Практика хора

[песчинка]

Дорогие форумчане, кто занимался практикой хора, поделитесь впечатлениями! Где, у каких ведущих, каковы результаты

[Valeria87]

тот же вопрос

[infiniti338]

Я занималась прошлой весной, но сильно перестаралась или просто обострение было. Решила сделать маленький перерыв и ... нет ничего более постоянного ,чем временное, ну Вы знаете! Жалею, что бросила. Мне понравилось необычность нагрузок, результативность, но там нужно работать в паре и некоторые упражнения втроем. Вот здесь мне не очень нравилось. Т.к. с новичком не сильно любят работать те, кто ходят давно. И когда ты привыкаешь к одному партнеру, а потом тебе попадается другой, а потом третий. Если ты чувствуешь, что твой партнер не доделывает упражнение, то оно идет насмарку, а время ушло, уже пора делать следующее. Когда ты сам на тренажере или в бассейне, то ты отвечаешь за себя, а здесь половина зависит от человека, который с тобой в паре.
Я занималась в группе у М.В. Гордиенко. И еще, там где они арендовали спортзал, условия не ахти. Летом жарко, зимой холодно. Ну не сравнить, например с Штормом. А по деньгам выходило дороже. Знаю, что они еще в Еврейском культурном центре группы собирали, там наверное покруче, но зато ведет не Гордиенко, а его последователи.
Если работать в паре лично с Гордиенко - я ЗА, хоть каждый день!!! Но это очень дорого)

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

А по телеку (На ДжиТиВи вроде) кто рекламируется? Два таких косноязычных дядечки, которых слушать и страшно, и смешно? ))) Это основатели или последователи?

[infiniti338]

А по телеку (На ДжиТиВи вроде) кто рекламируется? Два таких косноязычных дядечки, которых слушать и страшно, и смешно? ))) Это основатели или последователи?

Не знаю, не видела. Если увижу - напишу.

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

Не знаю, не видела. Если увижу - напишу.

Вот прям щас показывают на "Моя Одесса" (оказывается).
Кто такой - не пишут, но дают ссылку на страничку Гордиенко в ЖЖ.

[Whale1]

это на форуме уже была,то есть их реклама.
Это очень хороший маркетинговый план для выкачивания денег и не малых

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

это на форуме уже была,то есть их реклама.
Это очень хороший маркетинговый план для выкачивания денег и не малых

Та да, я помню... Такое г... творилось в их теме... )))))
Если судить по рекламе по телеку - маркетинговый ход более чем прискорбный. Прям какой-то позор. Они же даже говорить нормально не умеют - чему же такие люди научить могут? )))

[Ariadnochka]

Я занимаюсь практикой хора уже два года. Результаты очень хорошие, бросать не собираюсь. Занималась на Садовой у Алесандра Зазыбова, теперь у Марка Гордиенко. Кто бы ни вел занятия, упражнения в любом случае помогают.

А вот в плане того, что с новичками не любят заниматься те, кто долго уже ходит, так это правда. Мы за занятия платим как все, и я хочу получать максимум пользы от упражнений, а вот с новенькими приходится возиться и терпеть иногда их "издевательства". Издеваются новенькие не специально, у меня поначалу тоже не очень-то все получалось, до сих пор учусь всем тонкостям выполнения упражнений. Но главное, что в любом случае здоровья мне это добавляет.

Тренера, чтоб старенькие сильно не возмущались по поводу того, что их с новенькими ставят, делают нам скидки, так что выходим на компромисс.

Но сейчас не об этом. Для меня главное, что я решила и решаю многие проблемы со здоровьем именно с помощью упражнений практики. Сегодня поздно, и я хочу спать, если кого-нибудь интересует более подробная информация, спрашивайте, я поделюсь.

Вот только хочу сразу предупредить, чтоб не было недоразумений. Я буду писать только о том, как практика помогла лично мне. Практика Хора имеет свою философию, но я в нее вдаваться не буду, я этого просто не осилю. Как эти упражнения действуют, я тоже объяснять не буду. Я не медик, не философ, не мистик и т.д. Я знаю, что здесь на форуме очень много любителей поговорить о высоком, начиталась, но все эти разговоры заканчиваются словесными потасовками, в которых я принимать участие не хочу.

По поводу дорого или нет, это тоже не ко мне, я обычный занимающийся. Почему такая цена - это вопрос не ко мне. Моя позиция такая, я согласна платить и большие деньги, потму что мне это реально помогает.

Надеюсь на дальнейшее приятное общение.

[ЧЕЛОВЕЧИЩЕ]

Ariadnochka, а от чего помогает?
В рекламе настойчиво повторяют, что "повышаеться ВЫ-НОС-ЛИ-ВОСТЬ" (вот так вот по слогам) - повысилась? ))))

[Ariadnochka]

Ariadnochka, а от чего помогает?
В рекламе настойчиво повторяют, что "повышаеться ВЫ-НОС-ЛИ-ВОСТЬ" (вот так вот по слогам) - повысилась? ))))

Выносливость действительно повысилась. Я сейчас выдерживаю намного большую нагрузку на работе и прекратила терять сознание при походах на фитнес. То есть все, что я и раньше делала, сейчас получается делать с большей эффективностью и меньшей утомляемостью. Например, что касается работы по дому, то иногда чувствуешь себя просто "электро-веником", очень многое стала успевать, потому что силы появились. Родным нравится моя активность.

У ведущих практикой много рекламных роликов и не только о выносливости, раньше они давали интервью у Полонской. Я больше полу года прислушивалась к тому, что они говорят, но в наше время процеветания шарлатанов, не спешила идти на практику. И вообще само название смущало, не понятно было, что и с кем там нужно делать хором. Главной причиной по которой я пришла на практику стали услышанные мной слова о том, что практика для тех, кто утром встал и уже устал. Я к тому времени стала таким гопотоником, что мне требовалось спасть по 10-12 часов, и даже после этого особой бодрости в течение дня я не испывала, сил у меня хватало только на что-то одно: либо сходить на работу, либо сделать что-то по дому, либо съездить куда-нибудь... И скажу я вам честно, что меня такое мое состояние угнетало, особенно когда еще родные подливали масло в огонь "Да, ты соня" "капуша" и т.д. А мне ведь всего 25-26 лет тогда было.

В общем после этих слов я решилась пойти на 1 пробное занятие. Систематически ходить пока не собиралась. Меня смущали их цены, да и потом я только-только проплатила абонимент в Стрекозу, куда я ходила по 3-4 раза в неделю. Так что подумала, если понравится, то пойду после окончания абонемента.

Я пришла на первое пробное занятие. У меня тогда еще очень болело между лопаток (остеохондроз грудного отдела позвоночника, который где я только не лечила). Мне стало легче уже после первого занятия. У меня было ощущение, что мне наконец-то повытягивали спицы из моей спины, мышцы освободились и почувствовалось то долгожданное облегчение.

Я решила, что нужно бы еще попробовать, но тренеру объяснила, что я пока попробую ходить только 1 в неделю, потому что я хожу на фитнес и не могу и не хочу бросить дорогой по стоимости абонемент.

Боль в позвоночинике, естественно через несколько дней вернулась. То что наробаталось десятилетием не может уйти за 1 тренировку. И пошла екще раз. Потом уже не помню осознанное это было решение или интуитивное, но меня буквально тянуло на занятия. И так получилось, что я и на фитнес в Стрекозу ходила и 2 раза в неделю на практику, было напряжно .но ни то ни другое я бросать не хотела. А потом мне занятия в Стрекозе стали даваться легче, потому что у меня перестала кружиться голова на тренировках, перестало тошнить, и вообще ушло то предобмарочное состояние, которое я очень часто чувствовала на фитнесе. В общем я для себя понимаю, что что в этот момент моя выносливость повысилась.

Первые 4-3 месяца на практике были очень трудными. Организм перестраивался по полной программе. Я стала меньше спать, это уже было не 10-12 часов, а 8-9. Сейчас мне достаточно спать 7-8 часов. Для кого-то и это много. Я по-хорошему очень завидую тем людям, кому достаточно 6 часов, а то и меньше.

Теперь если мне нужно рано вставать, у меня не кружится голова и меня не качает по квартире.
У меня прекратились головные боли. Теперь,чтоб у меня разболелась голова мне нужно полностью сбить себе режим дня, что можно сделать сходив пару раз подряд на дискотеку, посидев в прокуренном помещении, выпить и т.д. И тогда может быть у меня разболится голова. А раньше мне достаточно было постпать в неудобной позе или понервничать, и головная боль на день обеспечена.

Я пришла первый раз в марте, а в мае-июне у меня был полнейший завал на работе плюс помогала брату писать и защищать диплом. Не представляю, как я тогда все это выдержажа, но это лично для меня был первый показательный момент, что изменения во мне действительно произошли и выносливость моя повысилась.

Боли в позвоночнике полноценно ушли где-то месяцев через 5-6 занятий.
За два года занятий я вытянулась в росте на 1,5-2 см. Для моего возраста, это очень показательно.

Усилился обмен веществ. Аппетит как у подростка, и переваривается все так же быстро.

Это то, что касается чисто физиологических ощущений. Но параллельно происходят изменения более, скажем так, глубокие. У меня повысилась стрессоустойчивость, что ой как важно, особенно в наше время. Укрепилась память. Немножко улучшилось зрение. Зрение у меня было и так нормальное, но от долгого просиживания за компьютером определенные проблемы стали давать о себе знать, но уже все нормально. Улучшился сон. На самом деле меняется даже характер (в лучшую для меня сторону).

Вот мои личные результаты и наблюдения того, что дают упражнения практики.

[infiniti338]

Ариадночка, а Вы все также совмещаете практику с фитнесом или в Стрекозу больше не ходите? Мне кажется что практики с головой хватило бы)
Я тоже когда занималась, депресняк прошел, вялость и раздражительность. И таки да, тянет туда. Но условия смущают, может попробовать походить в ЕКЦ на Неженской?

[Ariadnochka]

Ариадночка, а Вы все также совмещаете практику с фитнесом или в Стрекозу больше не ходите? Мне кажется что практики с головой хватило бы)
Я тоже когда занималась, депресняк прошел, вялость и раздражительность. И таки да, тянет туда. Но условия смущают, может попробовать походить в ЕКЦ на Неженской?

Сейчас я в Стрекозу не хожу. Мне практики вполне хватает. То был последний абонемент, на фитнес я больше пока не ходила. Тех объемов мышц, которые наращиваются при занятиях на фитнесе, при занятиях практикой нет. Тело выглядит очень подтянутым, но не накаченным.
Фитнес, к сожалению, не дает здоровья, но дает чисто внешнюю красоту тела, объемы. Если мне хочется где-то прибавить мышечных объемов, я делаю упражнения дома. Как правило это приседания, чтоб ножки смотрелись чуть полнее. Попа, живот, спина, руки меня вполне устраивают.

Если тянет попробуйте на Нежинской. Условия там, действительно, лучше. Есть раздевалка, душ, коврики. Для особо капризных есть жесткие маты на пол. Зал большой чистый. Попробовать можно, не понравится, так опять бросите. Никто же не заставляет, каждый сам решает, что ему нравится. У меня в группе есть парень, который занимается уже 4 года, так вот он спротзал не бросает, а параллельно с практикой продолжает заниматься болибилдингом, ходит на плавание. Но нагрузки он уменьшил на бодибилдинге, говорит, что так даже лучше. Выглядит просто отлично.

Да на депресняк очень влияет. Я раньше в ноябре-декабре как и многие просто с ума сходила от этой мрачной погоды, от холода и т.д. Настроение было иногда ужасное. Сейчас скажу, что метеозависимость очень сильно снизилась. Теперь, когда на работе и дома мне говорят, что сегодня пониженное или повышенное атмосферное давление, и они очень плохо себя чувствуют, то я этого не ощущаю. У меня в такие моменты нормальное самочувствие, хотя раньше я бы рядом села и стонала в унисон всем остальным, у меня болела бы голова, крутило бы в суставах и спине и т.д.

Еще хочу сказать, что за 1,5 года я ни разу не болела простудными заболеваниями. Ну это тьфу-тьфу, чтоб ни сглазить. Даже на волне эпидемий удается устоять и не заболеть, хотя я по роду своей деятельности ежедневно общаюсь минимум с 40-50 чел. Иммунитет повысился.

[Ariadnochka]

Если вам интересны результаты других занимающихся, я могу подключить их к обсуждению, тем более в рядах форумчан их здесь хватает.

О своих результатах я уже практически все рассказала, но знаю, что у тех людей, которые приходят с более неприятными болячками, тоже есть прогрессы. Но о других рассказывать не берусь, это личное дело каждого. Могу только сказать им, что есть такая тема, и что можно присоединиться.

[NaomiOne]

Здравствуйте, форумчане! Я также хожу на Практику "ХОРА" и очень довольна! Занимаюсь больше года. Недавно пропустила месяц занятий, но вернулась, поняла, что без Хоры не могу! Раньше была легкость, мышци в тонусе, хорошее самочувствие, действительно была хорошая выносливость, а когда не ходила, все начало уходить, стала какая-то деревянная, замученная. Полностью соглашусь с выше сказанным от Ariadnochka. Всем советую пойти и попробовать!

[Елена-всегда-15]

Добрый день,

занимаюсь пятый год у М.В.Гордиенко на Новаторов. Присоединяюсь к Ариадночке, у меня тоже когда-то была гипотония, и все то, о чем она пишет мне знакомо не по наслышке, - ощущать себя старухой в возрасте, когда должно все бурлить, - просто страшно...

Сейчас мне 28, и у меня все бурлит, и выгляжу я лучше, чем в 15... Недавно сделала специальную подборку своих фото - как говорят, до и после...Комментировать не буду, но кому интересно посмотреть, могу скинуть на почту.

ПС. Согласна, что зал на Нежинской гораздо комфортнее и чище. Этот показатель конечно в минусе у зала на Новаторов...Но все же я остаюсь на Новаторов, т.к. М.В.Гордиенко ведет практику уже около 7 лет, а А.Зазыбов - несколько лет...Будем надеяться, что показатель комфортности на Новаторов вырастет...

[Колобуля]

Здравствуйте. Очень приятно, что снова поднята тема о практике "Хора", как говорят в Одессе - если она поднята, ТАКИ она популярна, а значит СТОИТ обратить свое внимание Еще в 2009 году на Одесском форуме это тема остро обсуждалась. И очень много было сказано, как негативного, так и позитивного в адрес практики. Что такое практика, как она работает, имеет ли она официальные документы на существование в социуме и т.д.??? Для тех, кто все таки хочет для себя выяснить все эти вопросы и для общего развития даю ссылочку лидера М.В. Гордиенко и в тегах почитайте о практике более детально: http://mark-gordienko.livejournal.com/9956.html . «Не верю!», знакома фраза? Так, вот и я не верила, пока не подняла свою «пятую точку» и пришла в зал. А теперь к делу, о себе: занимаюсь практикой "Хора" белее 1,5 лет. Начинала на Новаторов у М.В. Гордиенко, потом перешла к Александру Зазыбову (Садовая и Нежинская). Практика действительно дает результаты! По порядку, во-первых, все, что было детально описано Ариадночкой - это я ощутила на себе! Выносливость, успешность, социальная активность, внутренняя удовлетворенность и т.д. - это ощущается почти каждым, но в свое для каждого время! У кого - то это происходит после 2 занятия, а кому то надо 2 месяца походить. У меня не так все было быстро, сначала мой организм стал наводить внутренний порядок: вышел песок из почек (кому знакомо это ощущение, то это очень больно!!! ), стабилизировалось внутренне черепное давление (и это зафиксировано врачами у которых я наблюдаюсь) и это только внешнее проявление, не говоря о всех мелочах которые происходили и происходят после тренировок. Во-вторых, я понимаю негодование по поводу смены партнера и работы в тройках, я через это тоже прошла, но это НЕ ГЛАВНОЕ, а главное это ВЫ и ЦЕЛЬ, которую вы хотите достичь, придя на практику. Я знаю точно, что мои изменения заметны и прежде всего это замечают мои родные и близкие! И зная, что такое хроническая усталость, подавленность и т.д. могу уже сейчас сказать, что это можно убрать из своей жизни, и, причем самому!!!!, без каких – либо психотренингов, кодировок и т.д.! Сейчас много есть методик, которые максимально хотят привлечь внимание людей! Знакома фраза «приходите до….. не опоздайте и получите, чуть ли 50% скидку»? Так, вот здравомыслящий человек, именно ЗДРАВОмыслящий, сможет разобраться и выделить для себя главное! Я для себя выбрала и ни капельки не жалею!!!, а наоборот, жаль, что я раньше не пошла, поскольку УПУСТИЛА ЦЕННОЕ ДЛЯ СЕБЯ ВРЕМЯ!!!

[Колобуля]

Дополнительно, и для аргументации вышеизложенных высказываний, привожу следующий документ:
Рецензия
на способ лечебно-оздоровительного воздействия на человека «практика ХОРА»
Рассматриваемый метод относится к способам немедикаментозного оздоровления человека.
«Практика ХОРА» является лечебно-оздоровительным методом воздействия на человека, при котором происходит восстановление функции позвоночника во взаимосвязи с опорно-двигательной и дыхательной системой, вследствие чего нормализуется функция внутренних органов, изменяется осанка, человек становится доброжелательным, излучающим энергию и способным преодолевать любые стрессовые ситуации, не впадая в депрессию.
Разработанный автором А. В. Атаяном метод лечебно-оздоровительного воздействия на человека (патент РФ 2121332 от 10.11.98) – это одновременное использование поз, давлений с сопротивлением, гимнастики, а также – дыхательных процедур, вызывающих жар и нагнетающих тепло в теле, приводящих к нормализации формы и функции позвоночника, работы органов, психологической разгрузки и воспитанию доброжелательной, здоровой личности.
Выпрямление позвоночника и изменение осанки производят надавливанием на подбородок ребром ладони одной руки и встречным давлением другой руки с выталкиванием позвоночника вверх на уровне лопаток. После удерживания пациента в этом положении 5-8 сек. водят его по кругу в течение 30-40 сек., соблюдая достигнутое положение тела.
Далее выполняют силовое воздействие на различные участки тела в статических позах с давлением и одновременным сопротивлением и специальную гимнастику, направленные на укрепление позвоночника, исправление осанки и восстановление мышц и опорно-двигательной системы в целом. Позы могут быть сидя, лежа, стоя, а также их видоизменения – скрутки, изгибы, развороты, наклоны. Давление может производиться стопой, тазом, плечом, предплечьем, запястьем, внешней стороной ладони. Силовое давление-воздействие производится с использованием собственного веса.
Нагрузочной формой дыхания, которое возникает естественным образом как результат давления и сопротивления, ведущий вызывает у человека жар во всем теле, а также пробуждает естественное дыхание. В результате – активная работа всех систем организма, что позволяет гармонично повышать подвижность суставов и эластичность мышц, закаляя и улучшая общее состояние организма.
Центры практики ХОРА работают в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Новосибирске, Киеве, Алматы, и других городах России и стран СНГ. Эффективнее всего практика применяется со следующими возрастными группами: 25-30, 30-40 и 40-45 лет – при этом не исключается работа с лицами в возрасте до 60-65 лет, при условии индивидуального подхода. Большинство участников оздоровительных групп имеют возраст от 25 до 45 лет, однако, при условии более-менее однородного возрастного состава группы, возрастной ценз может быть расширен до 65 и более лет (для крайних возрастных групп необходим специальный режим занятия). В случае неоднородного возрастного состава группы, программа занятий практикой ХОРА корректируется индивидуально, особенно для пожилых или ослабленных пациентов. Опыт работы по методу практики ХОРА с детьми не обобщен, поэтому рекомендовать не представляется возможным.
Многолетний опыт использования практики ХОРА в десятках частных оздоровительных центров, убедительно показывает, что данный метод – как минимум – восстанавливает правильную осанку, устраняя болезни позвоночника (сколиоз), а также:
• Методом чередования допустимых нагрузок и релаксаций нормализуется и улучшается сердечная деятельность, снижается кровяное давление и предупреждается развитие гипертонической болезни;
• Нормализуется и восстанавливается дыхание при заболеваниях легких, в том числе бронхиальная астма, острые респираторные заболевания;
• Укрепляются связки внутренних органов и мышцы всего организма, исчезает опущение внутренних органов, что приводит к улучшению функций систем человека;
• При воздействии силовым дыханием излечивается половые дисфункции, вплоть до восстановления репродуктивных функций;
• Появляется подсознательное чувство меры в питании, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта и обмен веществ;
• Нормализуется внутричерепное давление;
• Наблюдаются положительные психоэмоциональные изменения в структуре человека;
Принципы работы и действия запатентованы автором как практика ХОРА и не могут использоваться для работы с людьми без его письменного разрешения (лицензии). Самостоятельное выполнение упражнений исключено. Практика должна выполняться исключительно под руководством специалиста-ведущего.
В практике ХОРА отсутствует специальное вмешательство с целью вправить позвонки или диски позвоночника, все восстановление должно происходить естественно, целостно.
Работа происходит исключительно в одежде и обуви. Так соблюдается физическая и этическая гигиена по отношению к участникам.
Практика ХОРА может применяться при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, остеопороз, коксартроз; хронический холецистит; хронический радикулит; ишемическая болезнь первой степени; вегето-сосудистая дистония; бронхиальная астма; гипертония первой и второй степени; острые респираторные заболевания; хронические бронхиты; хронический пиэлонефрит в стадии ремиссии; мигрени; хронический гастрит; хронический тонзиллит; депрессия.
Заведующая отделением медико-психологической
диагностики и реабилитации,
Кандидат медицинских наук Козьмина К.И.

[NatalikaT]

Подскажите, где сейчас можно попробовать занятия?

[Lady-Bird]

Занималась, пока ни дошло - чистая секта+ ЛФК. Дак ЛФК есть и без сектантских догм, еще голову забивать... Выкачка денег под соусом великой духовной миссии.
Что все там выглядят на 15 лет - чушь редкая. Обычные люди. ЛФК - хорошие упражнения, но к молодости они имеют такое же отношение, как и правильный режим дня - дает общий тонус.