Есть любители потягать железо?
рассказывайте кто шо хавает? :twisted:
Вид для печати
Есть любители потягать железо?
рассказывайте кто шо хавает? :twisted:
А сам ты шо хаваешь? И какие побочные эффекты наблюдаешь?
[quote=Slav K]А сам ты шо хаваешь? И какие побочные эффекты наблюдаешь?[/quote]
протеин хаваю
а какие от него должны быть побочные ефекты или бывают? :lol:
Ты у меня спрашиваешь? Я думал ты в курсе... Тут прошла инфа, что от чрезмерного употребления протеина яйца пухнут. Это правда?
[quote=Slav K]Ты у меня спрашиваешь? Я думал ты в курсе... Тут прошла инфа, что от чрезмерного употребления протеина яйца пухнут. Это правда?[/quote]
:-)))))))))))))))))))))))))
гы яйца пухнут )
протеин-белок
ты когда яйца хаваеш у тебя твои яйца не пухнут?
просто надо смотреть какой протеин покупаеш бывают протены с анаболиками и прочим гавном
а если обычный протеин то ничего вредного нету
так или иначе норма есть
2 грама белка на 1кг твоего веса
к примеру ты весиш 60 кг - 120 грам белка
ну это при том что ты занимаешся
[b]BYGAGABOG[/b], ОК, надеюсь, твои советы мне пригодятся
эх, было дело... 8 месяцев отчаянно тягал железо, в конце тренировки всегда весь в поту, выкладывался по полной, рабочий вес все время увеличивал, ел добавки всякие, начиная от детского питания и заканчивая рыбим жиром и пивными дрожжами. И что вы думаете??? Бицепс увеличился на 1 см за все 8 месяцев! :roll: Генетика такая...
Зато аэробные мышцы у меня хорошие - 10 км пробежать за 50 мин - раз плюнуть
[quote=German]эх, было дело... 8 месяцев отчаянно тягал железо, в конце тренировки всегда весь в поту, выкладывался по полной, рабочий вес все время увеличивал, ел добавки всякие, начиная от детского питания и заканчивая рыбим жиром и пивными дрожжами. И что вы думаете??? Бицепс увеличился на 1 см за все 8 месяцев! :roll: Генетика такая...
Зато аэробные мышцы у меня хорошие - 10 км пробежать за 50 мин - раз плюнуть[/quote]
скорее всего не правельное питание
какой рыбий жир какие пивные дрожи?
вообше как бы ты не тягал железо без правлеьного питания не будет результатов
[b]BYGAGABOG[/b],
признаю - первый месяц питался не совсем правильно. Но потом книги умные почитал, в зале с народом пообщался, исправился. А результат нулевой. Генетика, наверное.
[b]German[/b],
А какая программа у тебя была?
Они ведь разные бывают
[b]Rabblerouser[/b], не помню точно :( Тренер написал - 3 раза в неделю, суперсеты, сеты и т.д. По похожей программе ребята тренировались и результат был.
[quote=German]Бицепс увеличился на 1 см за все 8 месяцев! :roll: [/quote]
Так может ты не бицепс качал? ;) :D
[b]German[/b],
А МакРоберта не пробовал?
Он вроде как гуру молодых нехимических бодибилдеров. Попробовал заниматься по его программе. Вроде интересно, и "прет".
Попробуй прочитай вот здесь - [url]http://bearclub.ru/lib_text.html?upid=13[/url]
А ты можешь описать свое телосложение. Длинные руки и длинные ноги? Или как?
[b]Rabblerouser[/b], Да телосложение - типичный эктоморф. Высокий рост, худые руки и ноги.
Спасибо за ссылку, но качаться я забросил и начинать снова желания нет. Лучше я буду делать то, что хорошо получается
[quote=German][b]Rabblerouser[/b], Да телосложение - типичный эктоморф. Высокий рост, худые руки и ноги.
Спасибо за ссылку, но качаться я забросил и начинать снова желания нет. Лучше я буду делать то, что хорошо получается[/quote]
и что у тебя хорошо получается?
ТОж занимался, тока с этими новогодними запоями бросил... И гавно всякое не жру - есть один занкомый, который из-за всех этих "протениов без анаболиков" забыл, что такое потенция..
[b]German[/b],
Скорее всего, ты неправильно тренировался... За 8 месяце это действительно ничего... Потому как при далеко не запредельных тренировках (просто нет возможности) я за три месяца руку с 35.5 надул до 37.. :) Только вот забухал щас, поэтому и руки игрудь - все ушло.. Щас воостнавливаюсь и с марта снова в зал :)
[quote=Hrest]ТОж занимался, тока с этими новогодними запоями бросил... И гавно всякое не жру - есть один занкомый, который из-за всех этих "протениов без анаболиков" забыл, что такое потенция..
[b]German[/b],
Скорее всего, ты неправильно тренировался... За 8 месяце это действительно ничего... Потому как при далеко не запредельных тренировках (просто нет возможности) я за три месяца руку с 35.5 надул до 37.. :) Только вот забухал щас, поэтому и руки игрудь - все ушло.. Щас воостнавливаюсь и с марта снова в зал :)[/quote]
не ну убей меня но не могу понять как ПРОТЕИН может влиять отрицательно на потенцию?
А? ну убейте не могу понять и не пойму
[b]BYGAGABOG[/b],
Бегаю на дальние дистанции хорошо... даже отлично :)
[quote=German][b]BYGAGABOG[/b],
Бегаю на дальние дистанции хорошо... даже отлично :)[/quote]
главное при этом не курить )