Око возрождения или пять тибетских жемчужин

Открыла для себя потрясающую практику для здоровья (ну и для красоты в общем тоже): [URL="http://cool-links.mylivepage.ru/tags/%D0%9E%D0%BA%D0%BE_%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F"]Око возрождения[/URL] / [B]Питер Келдэр[/B] или по-другому "пять тибетских жемчужин / ритуалов".
Хочу поделиться со всеми, кому это нужно и важно:rose::

Практика представляет собой 5 упражнений, которые начиная с 3-х раз каждого, со временем нужно довести до 21 повтора (каждого), но не более. Это древнее учение тибетских лам. Питер Келдер говорит о том, что ламы живут по 700 лет, выглядя на 30-40 лет.
Есть еще 6-е упражнение, но оно только для тех, кто искушал секса с полна и готов навсегда от него отказаться. Именно это упражнение дает красоту: люди внешне молодеют на 10-20 лет (сама не делаю его, не готова).

Ритуалы дают: восстановление природного здоровья человека и все, что с этим связано: остроту и ясность сознания, прекрасное настроение и самовосстановление организма. Долго описывать не буду, это все описано просто и лаконично автором, книга очень маленькая, прочесть можно за пару часов, есть в нете. На спеца не претендую, вам лучше составить свое собственное мнение о книге. Делать упражнения достаточно просто.:)

Важное: начав, нельзя бросать - это уже должно стать неотъемлемой частью жизни. Выполнять упражнения только натощак, после душа, и, желательно, утром. За питанием тоже желательно следить. С другими видами спорта можно совмещать.

Занимаюсь дома уже полгода: самочувствие прекрасное, пока делаю по 7-9 повторов (не спешу), кроме этого хожу в зал, бассейн и на пилатес. Папе рассказала - теперь это его и увлечение и лекарство от усталости.

Если на форуме есть те, кто тоже занимаются, хотелось бы обменяться опытом и впечатлениями:).

В чем заключаются сами упражнения?

Внешне упражнения совершенно обычные. Важна методика дыхания и последовательность.
Суть в том, чтобы с помощью этих ритуалов заставить вращаться энергетические вихри с природной скоростью (иными словами энергию, которая проходит через чакры). [I]Основная причина всех заболеваний современного человека в нарушении движения энергии.[/I]
Не жалей времени - прочти книгу [B]Питера Кэлдера,[/B] она карманного формата и очень легко воспринимается (написана простыми человеческими словами, без излишней терминологии). Это будет лучше и быстрее, чем я буду пересказывать со своей колокольни.

Даже если это не твое, что-то новое вынесешь в любом случае - ты же ищешь разные пути.
Я ее первый раз прочла год назад, а заниматься начала спустя полгода. Пропускала через себя:)

См. вложение

Вот ссылка с более подробным описанием упражнений, привыполнении которых не маловажную роль играет правильное дыхание! [URL="http://www.fund-intent.ru/pubso/st2oko-3.shtml"]http://www.fund-intent.ru/pubso/st2oko-3.shtml[/URL]
Упражнения действительно действенные, сама регулярно выполняла их и самочувствие было отличным, а потом забросила. Надо обязательно возобновить!

[QUOTE=annutta;4145325]Вот ссылка с более подробным описанием упражнений, привыполнении которых не маловажную роль играет правильное дыхание! [URL="http://www.fund-intent.ru/pubso/st2oko-3.shtml"]http://www.fund-intent.ru/pubso/st2oko-3.shtml[/URL]
Упражнения действительно действенные, сама регулярно выполняла их и самочувствие было отличным, а потом забросила. Надо обязательно возобновить![/QUOTE]

Вы дали ссылочку на Килхема, а я все-таки рекомендую делать по Питеру Кэлдеру. Сама начинала с Килхема, но он все-таки последователь. Келдер тоже есть в нете

[QUOTE=Arkan;4145099]
Не жалей времени - прочти книгу [B]Питера Кэлдера,[/B] она карманного формата и очень легко воспринимается (написана простыми человеческими словами, без излишней терминологии). Это будет лучше и быстрее, чем я буду пересказывать со своей колокольни.
[/QUOTE]

Справочка! Есть книжка в более полном издании. Там есть и подготовительные упражнения. Особенно актуально для пожилых людей. Если сумеете убедить своих родителей делать эти упражнения, у них старость с болячками отодвинется на долгие годы. Моя мама (музыкант, никогда в своей жизни не занималась никаким спортом) начала делать эти упражнения (ей хорошо за 60 лет), говорит, что ее жизнь полностью изменилась.

Как именно действует эта волшебная методика, не могут объяснить точно, но пишут, что она включает эндокринную систему, укрепляет опорно-двигательный аппарат, даже можно сказать - не укрепляет, а восстанавливает.

Очень важно [B]последовательно[/B] увеличивать количество повторений вне зависимости от физической формы на данный момент. Я знаю примеры, когда очень спортивные люди, которые сразу начали с 21 повторения чувствовали себя плохо и бросили из-за этого занятия.

о, мы на йоге такое делаем, и вправду хорошие упражнения, надо попробовать до 21 раза дойти

[QUOTE=lalalyla;4163265]Справочка! Есть книжка в более полном издании. Там есть и подготовительные упражнения. Особенно актуально для пожилых людей. Если сумеете убедить своих родителей делать эти упражнения, у них старость с болячками отодвинется на долгие годы. Моя мама (музыкант, никогда в своей жизни не занималась никаким спортом) начала делать эти упражнения (ей хорошо за 60 лет), говорит, что ее жизнь полностью изменилась.[/QUOTE]
Поддерживаю - я своему папе подарила как-то эту книгу - он месяца два готовился, начал делать, и теперь это для него просто спасение.
Сама делаю, и могу сказать, что сразу после зарядки ощущаешь прилив энергии и улучшение самочувствия:)
[QUOTE=lalalyla;4163265] Как именно действует эта волшебная методика, не могут объяснить точно, но пишут, что она включает эндокринную систему, укрепляет опорно-двигательный аппарат, даже можно сказать - не укрепляет, а восстанавливает. [/QUOTE]
+1 пожилые люди молодеют, даже седина уходит, исчезает необходимость в палочках, 60-70-летний выглядит на 40
[QUOTE=kalateya;4164509]о, мы на йоге такое делаем, и вправду хорошие упражнения, надо попробовать до 21 раза дойти[/QUOTE]
не спешите, тат главное: плавно и постепенно. Кэлдер тоже рекомендует не насиловать организм
иначе, как сказала lalalyla, можете просто бросить

У меня давно созрел вопрос, ответа на который не нашла в книге:
рекомендуется делать нечетное количество повторов, т.е. начинать в 3-х раз и добавлять каждую неделю по 2. Принципиально ли это и на что влияет?
Просто я иногда увлекаюсь и вообще теряю счет.

И важно ли, чтобы количество упражнений было одинаковым (например, все по семь)? Мне первое удается сделать и 15 раз, а вот четвертое еле-еле 7 раз.
Отзовитесь, кто знает ответ:rose:

[QUOTE=Arkan;4178769]У меня давно созрел вопрос, ответа на который не нашла в книге:
рекомендуется делать нечетное количество повторов, т.е. начинать в 3-х раз и добавлять каждую неделю по 2. Принципиально ли это и на что влияет?
Просто я иногда увлекаюсь и вообще теряю счет.

И важно ли, чтобы количество упражнений было одинаковым (например, все по семь)? Мне первое удается сделать и 15 раз, а вот четвертое еле-еле 7 раз.
Отзовитесь, кто знает ответ:rose:[/QUOTE]

Мы не знаем как именно действуют эти упражнения, а в таких случаях всегда прозе придерживаться инструкции.

По поводу того, как именно увеличивать количество повторов, могу сказать только одно. Есть люди, которые смогли сразу делать 21 повторение и закончилось это тем, что им стало нехорошо. Поэтому, мне кажется правильным придерживаться рекомендаций. Это не фитнесс и обычные наши мерки здесь не работают.

в книге написано, что можно пропускать не более одного дня занятий. придерживаетесь ли Вы этого правила, делаете ли упражнения во время "критических дней"?

[QUOTE=lalalyla;4178949]Мы не знаем как именно действуют эти упражнения, а в таких случаях всегда прозе придерживаться инструкции.

По поводу того, как именно увеличивать количество повторов, могу сказать только одно. Есть люди, которые смогли сразу делать 21 повторение и закончилось это тем, что им стало нехорошо. Поэтому, мне кажется правильным придерживаться рекомендаций. Это не фитнесс и обычные наши мерки здесь не работают.[/QUOTE]

Да, но вот вопрос: можно ли делать 6 или 8 раз?
В книге конкретного описания нет, есть только пожелание, что стартуя с 3-х добавлять по 2 раза, т.е. нечетное кол-во...
[QUOTE=ksenmi;4180765]в книге написано, что можно пропускать не более одного дня занятий. придерживаетесь ли Вы этого правила, делаете ли упражнения во время "критических дней"?[/QUOTE]
Обязательно!!! Всегда!
Где пропустишь один раз, там будет и 2 и 3...
Более того: если тебе плохо, к.дни, то после выполнения упражнений всегда становится лучше! :) Я это проверила: у меня бывает сильная головная боль, и тяжело себя заставить, но стоит проявить волю - и результат себя не заставит ждать!
[I](и кстати, после регулярного выполнения - 2-3 месяца, сила боли намного уменьшается либо исчезает вовсе)[/I]

У меня муж после этих упражнений очень похудел, хотя и полнотой не страдал. Делал - потом забросил. А я решила не начинать: бросать нежелательно, перерывы тоже исключены, разве на 1 день. А мы, "человеки" имеем свойство уставать. Так что, после тяжелого рабочего дня - попробуй их сделать. Не знаю какую силу воли нужно иметь:training1:

[QUOTE=ВВ;4208469]У меня муж после этих упражнений очень похудел, хотя и полнотой не страдал. Делал - потом забросил. А я решила не начинать: бросать нежелательно, перерывы тоже исключены, разве на 1 день. А мы, "человеки" имеем свойство уставать. Так что, после тяжелого рабочего дня - попробуй их сделать. Не знаю какую силу воли нужно иметь:training1:[/QUOTE]

Да, бросать нельзя. Я тоже осенью забросила на пару недель, но теперь этого никогда делать не буду.

Смотря, что в жизни главное: у меня пару раз возникли такие проблемы со здоровьем, что главное не работа, из-за которой я бросила, ни тв, а [B]здоровье[/B], и я решила делать во что бы то ни стало, тем более, что это не трудно и занимает от 10 до 20 минут в день.
Сопоставьте это со временем, которое мы все равно потом тратим на врачей?

Лично я делаю [B]утром[/B]: лучше встать на 20 минут раньше - и тогда решается сразу несколько целей:
- заряд бодрости на целый день
- если что-то с утра побаливает (типа шея затекла во сне, или голова со вчера болит), то после ритуалов боль уходит - согласитесь, что это лучше лечения, таблеток и т.д.
- и когда ты встаешь чуть раньше, то возможности "отлынить" уже нет - понимаешь, что это "раньше" именно для ритуалов, и силы есть, в отличие от вечера (только желательно после душа делать - и вам приятнее, и организм уже проснулся и эффект лучше), поэтому я лучше от кофе откажусь в пользу упражнений, если по времени не укладываюсь
- состояние духа, настроение просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ:)
:rose:

[QUOTE=ВВ;4208469]У меня муж после этих упражнений очень похудел, хотя и полнотой не страдал. Делал - потом забросил. А я решила не начинать: бросать нежелательно, перерывы тоже исключены, разве на 1 день. А мы, "человеки" имеем свойство уставать. Так что, после тяжелого рабочего дня - попробуй их сделать. Не знаю какую силу воли нужно иметь:training1:[/QUOTE]

Главное, что Вы знаете, что есть такие практики и если примете решение заниматься, будете знать как себе помочь, как продлить молодость и сохранить здоровье. Насколько оно Вам надо в данный момент - решать Вам. Может, просто еще время не пришло. Но если Вы психологически настроитесь, будет легче внедрить это в свою жизнь.

Конечно, если делать после работы - 100% забросите. Это если утром не успели, то в виде исключения можно вечером "добить".

Те 15-20 минут и те усилия, которые для этого нужны может позволить себе человек любой загруженности.

Для сравнения можно вспомнить сколько времени мы тратим на еду и на ее приготовление. Хотя для поддержания жизнедеятельности гораздо проще питаться фруктами-орехами-молочными продуктами. Тут речь идет о нашем [COLOR="YellowGreen"][I][COLOR="SeaGreen"][B]удовольствии[/B][/COLOR][/I][/COLOR], и традиционно мы сформировали такой стереотип своего ритма жизни с такими приоритетами. Но тело может испытывать удовольствие и от упражнений, которые дают бодрость и здоровье.

Мне кажется, тут вопрос именно приоритетов, а не силы воли. Заставлять себя не надо. "Созреть" надо:).

[QUOTE=lalalyla;4210397]Главное, что Вы знаете, что есть такие практики и если примете решение заниматься, будете знать как себе помочь, как продлить молодость и сохранить здоровье. Насколько оно Вам надо в данный момент - решать Вам. Может, просто еще время не пришло. Но если Вы психологически настроитесь, будет легче внедрить это в свою жизнь.

Конечно, если делать после работы - 100% забросите. Это если утром не успели, то в виде исключения можно вечером "добить".

Те 15-20 минут и те усилия, которые для этого нужны может позволить себе человек любой загруженности.

Для сравнения можно вспомнить сколько времени мы тратим на еду и на ее приготовление. Хотя для поддержания жизнедеятельности гораздо проще питаться фруктами-орехами-молочными продуктами. Тут речь идет о нашем [COLOR="YellowGreen"][I][COLOR="SeaGreen"][B]удовольствии[/B][/COLOR][/I][/COLOR], и традиционно мы сформировали такой стереотип своего ритма жизни с такими приоритетами. Но тело может испытывать удовольствие и от упражнений, которые дают бодрость и здоровье.

Мне кажется, тут вопрос именно приоритетов, а не силы воли. Заставлять себя не надо. "Созреть" надо:).[/QUOTE]

Я занимаюсь такими энергетическими практиками после работу, и чувствую себя классно, такой прилив сил и энергии, можно горы сворачивать, не смотря что это вечер

[QUOTE=Arkan;4209586]Да, бросать нельзя. Я тоже осенью забросила на пару недель, но теперь этого никогда делать не буду.

[/QUOTE]

Arkan, как Вы себя чувствовали, когда забросили упражнения? Было ли у Вас так как написано у Келдера:"При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику"

[QUOTE=TEGO;4211749]Я занимаюсь такими энергетическими практиками после работу, и чувствую себя классно, такой прилив сил и энергии, можно горы сворачивать, не смотря что это вечер[/QUOTE]
Все же автор [B]рекомендует [/B]это делать на голодный желудок и утром. Можно и вечером, можно утром и вечером,и все же Кэлдер говорит, что наиболее эффективно утром. Это я говорю в большей степени для начинающих.
TEGO, вы молодец, что делаете:rose:
[QUOTE=ksenmi;4213654]Arkan, как Вы себя чувствовали, когда забросили упражнения? Было ли у Вас так как написано у Келдера:"При длительном перерыве возникает опасность того, что тело ваше начнет деградировать гораздо быстрее, чем это было до того, как вы начали практику"[/QUOTE]

Я бы сказала так: ничего не усугубилось, но вернулись головные боли, которые были до практик.
Я забросила совсем ненадолго, и вовремя себя вернула в нужное состояние: я просто создала для себя такое безапелляционное правило: делать всегда - в любом состоянии и настроении. И это работает лично для меня, потому что в принципе, я такая же лентяйка, как многие люди, а побороть это можно только жестким "надо"

Я начала практиковать Око возрождения 4 дня назад. Заметила, что после "зарядки" мне дико хочется спать. Если я себе позволяю при этом прилечь - то три часа младенческого сна мне обеспечено. Не знаете, нормально ли это? Может я что-то делаю не так? Ведь в оригинальной книжке Келдера наоборот сказано, что после упражнений ощущается заряд бодрости.

[QUOTE=Козочка Лимона;4223753]Я начала практиковать Око возрождения 4 дня назад. Заметила, что после "зарядки" мне дико хочется спать. Если я себе позволяю при этом прилечь - то три часа младенческого сна мне обеспечено. Не знаете, нормально ли это? Может я что-то делаю не так? Ведь в оригинальной книжке Келдера наоборот сказано, что после упражнений ощущается заряд бодрости.[/QUOTE]

Это должно пройти. Если дико хочется - надо прилечь но на полчасика, не на 3 часа. Что-то с сосудам происходит. Лучше с врачом посоветоваться.
Вы включили механизм, который раньше не работал. Может, сократить повторения до одного. Правильность выполнения упражнений не помешает проверить с пристрастием.