-
[QUOTE=starsky;34360670]это не только у вас такая проблема, многие через это проходили (о мясе и овощах) - но стимул один, кто придерживается правил, получает результат, здесь есть и минус 20, 30 и более.
вот и думайте, стоит ли потерпеть.:)
я просто так рада своему результату, конечно допы добавляю, но привыкла в чередованию)):D. даже в спортзале, все тренеры отметили мое ПРАВИЛЬнОЕ отношение к похудению)))):laugh:[/QUOTE]
Спасибо за участие. У меня тоже 30 кг поэтому очень радуюсь что начала худеть.
-
[QUOTE=Нина Горбачева;34370135]Не голодаю совсем, просто не могу впихнуть мясо, ем яйца, или молочное в разумных пределах. Я тоже овен но мясо люблю только в колбасах, за колбасу все отдам.
Но сейчас происходит что то, странное в холодильнике колбаса, даже соблазняет. Очень тоскую о яблоках. Первые два дня даже нарушала по яблочку.
Очень довольна результатом, впервые за 5 лет начала сбрасывать вес, а так все набирала.[/QUOTE]
Значит на правильном пути! ;) А тошнота обязательно пройдёт. Вы знаете, может попробовать Вам заказать колбасу в этой темке- [url]https://forumodua.com/showthread.php?t=1484383&p=34333277&viewfull=1#post34333277[/url] Наши- "Янтарная" и из говяжьего окорока. Ещё можно попробовать сделать ветчину- [url]http://vk.com/photo-22714304_265217593[/url]
Если Вы не зарегистрированы, т о копирую рецепт:
Для небольшого рулетика:
2 шт куриного филе
2 бедра
3 зубочка чеснока
соль, перец, пряности
Очистить бедра от кожи, срезать мясо. Филе и мясо бедер порезать на небольшие кусочки, сложить в контейнер. Добавить к мясу соль, пряности, перец, выдавить чеснок. Перемешать всё, закрыть контейнер и убрать в холодильник на сутки.
Разложить мясо на фольге, сформировать рулет, плотно завернуть в 2 слоя фольги, положить на противень. Запекать в горячей духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу, поставить на 3-4 часа в холодильник.
Очень вкусная, нежнейшая ветчина получается.
Автор рецепта: Наталья Бородина
P.S. Если немного больше добавить бедрышек, то получается сочнее. Вот такая получалась у меня- [url]https://forumodua.com/showthread.php?t=1248874&p=29516474&viewfull=1#post29516474[/url]
-
Девочки! У всех обязательно всё получится!!! У кого-то бОльшие отвесы, у кого-то меньшие. Многое зависит от того, сколько кг надо скинуть, чем больше- тем и отвесы значительнее на первых этапах ДД. Но одно знаю точно- ВСЕ, кто соблюдает диету, достигают ПВ. Удачи!!! :)
-
Девочки,объясните,пожалуйста,а что такое допы? Что можно кушать? Спасибо!
-
Допы- это дополнительные продукты, разрешенные с этапа "Чередование" в ограниченном количестве;
Допы можно употреблять ограниченно, а именно- два в день, либо один в двойной дозе.
Например: крахмал кукурузный- 30гр [B]ИЛИ [/B]крахмал кукур.-15 гр + СОМ- 3ст.л
Вот основные:
Крахмал кукурузный 1 ст. ложка (15гр)
СОМ (сухое обезжиренное молоко) 3ст.л
Йогурт с кусочками фруктов 0%- 1шт (100гр)
Какао 7 %- 1ч.ложка
Вино столовое – 3 ст.ложки (для готовки, т.е. чтоб выпарилось)
Щавель- 100гр
Масло растительное для жарки- 3 капли (салфеткой растереть сковороду)
Сыр до 7%- 30гр
Сосиски из птицы до 10%- 100 гр.
Ягоды Годжи (можно с "Атаки")- 1 ст. ложка в ЧБ (чичто-белковые) дни ; 2 ст. ложки- в БО (белково-овощные) дни.
Это так- основные, а точнее- часто употребляемые. Есть в списке ещё несколько продуктов типа сметаны 3% ( которую я не встречала, да и сомневаюсь, что она есть у нас, всё же диета французская)
С полным списком можно ознакомится в оф. Группе вКонтакте и на сайте [url]http://dukandiet.ru/[/url]
-
[QUOTE=Tanya69;34179531]Йогурт «Elle & Vire» 0% с кусочками фруктов, как ДОП со второго этапа (200гр в день при условии, что не употребляете в тот день другие допы, или же 100 гр+1 другой доп) продаются в «Метро»- [url]http://www.utkonos.ru/images/it/1189/1189890P.jpg[/url]
Натуральных (без добавок) 0% я у нас не встречала, но до того как приобрела йогуртницу, для десертов покупала 1% «Галичина»- [url]http://www.tavriav.com/d.php?t=456749[/url]
Сыра 0% (если Вы имеете ввиду именно сыр, а не творог) я не встречала. Но есть несколько рецептов сыров в группе вКонтакте и на др. сайтах . А также [B][I]можно заказать у Кристи1987[/I][/B]
Что касается ветчины, то на первых двух этапах её можно только до 4 % жирности. Такую я тоже не встречала, именно как ветчину в более традиционном понятии.
Но есть колбасы (всё же по структуре ближе к ветчине) вот в этой темке- [url]https://forumodua.com/showthread.php?t=1484383&p=34101350&viewfull=1#post34101350[/url]
На 1-ом и 2-ом этапах ДД можно «Янтарную» (индюшиную) и из говяжьего окорока (бастурму слегка напоминает)[/QUOTE]
Спасибо вам за ответы.
-
Всех с БЧ)
Кто что готовит?)) Нам потроха в БЧ можно? Что-то забыла совсем.
Собираюсь в магазин и не могу решить что готовить, либо печень, либо куриный рулет...
-
Девочки,у кого-то есть проверенные поставщики по ОБЕЗЖИРЕННОМУ творожку?
магазинный-ну,не то пальто((
хочется домашненького..
-
[QUOTE=Forvi;34382737]Всех с БЧ)
Кто что готовит?)) Нам потроха в БЧ можно? Что-то забыла совсем.
Собираюсь в магазин и не могу решить что готовить, либо печень, либо куриный рулет...[/QUOTE]
Да, БЧ ! У кого-то понедельник- трудный день, а у кого-то БЧ ;) Недавно дома, во время одного разговора, я говорю : "Это было на прошлой неделе", а мне говорят: "Нет, на этой, во вторник". Ну я и ответила, что значит таки на прошлой, ведь до БЧ ;)
Я сварила на целый день индюшиные ножки (індича гомілка). В "Сильпо" купила по 29.99. Они там порублены на 3 части. Две упаковки (две ножки) завесили 1 кг с "хвостиком". (они там разные: и 14 грн за упаковку, и 17 грн). Мне больше нравятся чем куриные окорочка, и сытнее. Так что готовлю их уже второй БЧ.
Потроха можно;)
-
[QUOTE=Tanya69;34376252]
СОМ (сухое обезжиренное молоко) 3ст.л[/QUOTE]
о, эврика!!!!наконец-то я поняла что значит СОМ)))честно говоря думала, что это какая-то закваска для самодельного кефира)))))
подскажите, где и какой надо брать, ибо где смотрела - везде минимум 25% жирности.
[QUOTE]Какао 7 %- 1ч.ложка[/QUOTE]
и какао я прикупила 12%, ниже не встречала, да и читала где-то, что можно не выше 12%.
[QUOTE=Сон&я;34382945]Девочки,у кого-то есть проверенные поставщики по ОБЕЗЖИРЕННОМУ творожку?
магазинный-ну,не то пальто((
хочется домашненького..[/QUOTE]
вот и я тоскую за качественным, домашним и по цене приемлемым творожком, пошел себе на рынок - купил на "точке" сразу кг за 30 грн и выпекаешь запеканки. А тут с магазинным 300 гр за 15 грн и не навыпекаешься.
Хочу пойти на выходных к своей господыне и спросить, сможет ли она мне сделать обезжиренный творог.
-
НИКОЛЯ! В каком районе Вы живете?
-
я сейчас покупаю в салюсе кефир обезжиренный и делаю из него творог путем заморозки.К примеру,утром положила замораживать на целый день,вечером поставила кастрюлю-друшлаг(дуршлаг)-марлю,выложила туда замороженный кефир и оставила до утра. Он получается как творожная масса,не зернистый,а однородной мягкой консистенции,очень нравится. Стала делать типа оригиналки добавляя специи и чеснок.
-
[QUOTE=Tanya69;34384640]НИКОЛЯ! В каком районе Вы живете?[/QUOTE]
я на поселке и ко мне на ТЫ :)
-
Девочки! А бёдра индюшиные можно? Я вчера запекла на гриле. Кожу удалила и ВСЁ схомячила. Уж больно оно вкусное оказалось... и совсем не постное, что меня смущало.
-
[QUOTE=НИКОЛЯ!;34384378]... где и какой надо брать, ибо где смотрела - везде минимум 25% жирности.
и какао я прикупила 12%, ниже не встречала, да и читала где-то, что можно не выше 12%.[/QUOTE]
Какао можно до 11% жирности и обязательно- без сахара, ещё надо смотреть, чтобы не сильно много углеводов было. Я покупала вот такой- [url]http://www.tavriav.com/d.php?t=286317[/url] Продаётся и в "Сильпо" и в "Таврии"
[QUOTE=НИКОЛЯ!;34384825]я на поселке и ко мне на ТЫ :)[/QUOTE]
Ок! Ко мне тоже! ;)
Тогда проще подсказать ;)
СОМ продается на оптовом я покупала по 22 грн/кг, затем девочки писали, что вроде бы даже по 21 грн покупали. СОМ имеет жирность 1,5%. Это и есть обезжиренное ( 1,5 % жирности допускается только в молоке : СОМе и обычном, вся остальная молочка должна быть 0%). Значит так, если зайти на рынок со средних ворот (Махачкалинская) и пройти до продовольственного ряда, то надо повернуть налево в сторону Паустовского, по правую сторону, буквально через пару контейнеров, будет контейнер с товарами для животных, а следующий тот, где и продается СОМ. Может есть и в других, надо смотреть, спрашивать.
Что касается творога, то могу тоже подсказать, где можно купить. Я его покупала несколько раз, но всё же перешла на магазинный, т.к. второй нежнее, но и, бесспорно, дороже, увы.
Есть такой продовольственный ряд, который в просторечии называют "Дорожкой". Находится эта "Дорожка" на Заболотного от Днепродороги в сторону Сахарова. Вот там, есть батискафчик с молочной продукцией. В ассортименте и обезжиренный творог. Творог точно обезжиренный, и проверенный на наличие крахмала (но можно проверить ещё раз, покупала его давненько). Стоил 22-23 грн/кг. Сегодня могу пройтись и посмотреть точно ;)
-
[QUOTE=sasasa02;34385019]Девочки! А бёдра индюшиные можно? Я вчера запекла на гриле. Кожу удалила и ВСЁ схомячила. Уж больно оно вкусное оказалось... и совсем не постное, что меня смущало.[/QUOTE]
Можно и даже нужно!;) Ведь оно и более сытное, чем куриное, и вкуснее! А это значит- сразу прекрасное настроение, что очень полезно на ДД! ;) И не только на диете;)
-
[QUOTE=Tanya69;34373379]Значит на правильном пути! ;) А тошнота обязательно пройдёт. Вы знаете, может попробовать Вам заказать колбасу в этой темке- [url]https://forumodua.com/showthread.php?t=1484383&p=34333277&viewfull=1#post34333277[/url] Наши- "Янтарная" и из говяжьего окорока. Ещё можно попробовать сделать ветчину- [url]http://vk.com/photo-22714304_265217593[/url]
Если Вы не зарегистрированы, т о копирую рецепт:
Для небольшого рулетика:
2 шт куриного филе
2 бедра
3 зубочка чеснока
соль, перец, пряности
Очистить бедра от кожи, срезать мясо. Филе и мясо бедер порезать на небольшие кусочки, сложить в контейнер. Добавить к мясу соль, пряности, перец, выдавить чеснок. Перемешать всё, закрыть контейнер и убрать в холодильник на сутки.
Разложить мясо на фольге, сформировать рулет, плотно завернуть в 2 слоя фольги, положить на противень. Запекать в горячей духовке 1 час при температуре 180 градусов.
Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу, поставить на 3-4 часа в холодильник.
Очень вкусная, нежнейшая ветчина получается.
Автор рецепта: Наталья Бородина
P.S. Если немного больше добавить бедрышек, то получается сочнее. Вот такая получалась у меня- [url]https://forumodua.com/showthread.php?t=1248874&p=29516474&viewfull=1#post29516474[/url][/QUOTE]
Прежде чем начать ДД месяц готовилась. Насобирала рецептов 25 страниц, рассортировала их по типу мяса ( я же бухгалтер все должно быть систиматизировано), и в результате из всех рецептов начала по типу ветчин, теперь кормлю этим семью и собаку. И смех и грех. Во время еды начала пить панкреатин 2 день вроде аппетит появился но встал вес. Немного досадно но все равно только вперед!
-
[QUOTE=Нина Горбачева;34385525]...но все равно только вперед![/QUOTE]
С Вашим настроением обязательно всё получится!!! :) А нет отвесов... это просто временно, ведь Вы писали, что 5 лет только поправлялись, а сейчас начали скидывать лишние кг, вот и организм немножко сопротивляется ;) И, вообще, отвесы- это такое дело: у одних каждодневные, у других- рывками, но будут 100%. Удачи!!! :)
-
[QUOTE=Tanya69;34385385]Какао можно до 11% жирности и обязательно- без сахара, ещё надо смотреть, чтобы не сильно много углеводов было. Я покупала вот такой- [url]http://www.tavriav.com/d.php?t=286317[/url] Продаётся и в "Сильпо" и в "Таврии"[/QUOTE]
ага, про какао понятно......ох, сколько же нюансов и как здорово, что есть такие отзывчивые люди, которые готовы делиться любой информацией:rose: :rose: :rose:
[QUOTE]Тогда проще подсказать ;)
СОМ продается на оптовом я покупала по 22 грн/кг[/QUOTE]
про СОМ и его местонахождение тоже все поняла, на выходных отправлюсь в путешествие.
[QUOTE]Что касается творога, то могу тоже подсказать, где можно купить. Я его покупала несколько раз, но всё же перешла на магазинный, т.к. второй нежнее, но и, бесспорно, дороже, увы.
Есть такой продовольственный ряд, который в просторечии называют "Дорожкой". Находится эта "Дорожка" на Заболотного от Днепродороги в сторону Сахарова. Вот там, есть батискафчик с молочной продукцией. В ассортименте и обезжиренный творог. Творог точно обезжиренный, и [B]проверенный на наличие крахмала [/B](но можно проверить ещё раз, покупала его давненько). Стоил 22-23 грн/кг. Сегодня могу пройтись и посмотреть точно ;)[/QUOTE]
Дадада, есть у нас на поселке дорожка и не одна)))))
Не, Танюш, спасибо, пока не спрашивайте, я в субботу на северном спрошу у своей молочницы.
А как это наличие крахмала проверяется? интересно..
-
[QUOTE=НИКОЛЯ!;34386194]
Не, Танюш, спасибо, [B]пока не спрашивайте[/B], я в субботу на северном спрошу у своей молочницы.
А как это наличие крахмала проверяется? интересно..[/QUOTE]
Ко мне тоже на "Ты" ;)
На творог надо капнуть капельку йода. Если йод сохранит свой цвет, то творог не содержит крахмал, а если изменит (посинеет, посиреневеет)- значит в такой творог недобросовестные изготовители добавили крахмал, и такой творог нельзя употреблять.