-
[QUOTE=Zdrastevam;30118964]Нашла в сети. ...
Тофу-чипсы/печеньки/снеки.
Размять тофу или перемолоть в блендере.
Добавить любые специи.
Выложить по чайной ложке кружочками на пергамент, разровнять
Выпекать около 20 минут на среднем или маленьком огне, дать остыть. Лучше всего, когда они тонкие и хрустящие - будто правда чипсы!)
Хранить не в герметичной посуде - размякнут, но это легко исправить парой минут в микроволновке.
А еще если в перемятый тофу добавить какао, сз и ароматизаторы - то будет достойная замена шокопасты.[/QUOTE]
уже пробовала? и как?
-
я не пробовала, я еще тофу не купила :)
-
[QUOTE=Zdrastevam;30119035]я не пробовала, я еще тофу не купила :)[/QUOTE]
ну как попробуешь - делись впечатлениями.... я то я один раз взяла, попробавала и все....((
-
[QUOTE=Zdrastevam;30109142]ага, я смотрела на них .. и совсем не впечатлилась: белков 6.4г, жиров 5.5г, углеводов 10.1г... ладно бы жиры.. но столько углевода в 100 гр продукта[/QUOTE]
А ты на какой смотрела? Я беру только ТОФУ ПРЕССОВАННЫЙ, на нем вообще ничего не написано, кроме срока годности ;) беру самый обыкновенный, без добавок... Сначала мне его вкус казался очень "специфическим", а потом привыкла, распробовала... Теперь он у меня не переводится в холодильнике. Притом я ничего из него не делаю (однажды попробовала сделать те самые печеньки, не понравилось), а ем так... Греет душу мысль, что его можно в негрганиченном количестве ;)
-
Спасибо за поддержку. Утром посмотрим.[QUOTE=Tanya69;30115521]А Вы сначала взвестись, если небольшой привес, то, думаю, не надо сначала или сделайте один раз 5/5 чередование и погуляйте по часику. В книге Дюкан пишет, что непозволительны нарушения на 3-ем этапе, а на чередовании... ну просто чуть дольше будете сбрасывать, а может и уложитесь по линеечке. Выше голову, всё будет ОК! )))[/QUOTE]
-
[QUOTE=Dafikret;30121497]А ты на какой смотрела? Я беру только ТОФУ ПРЕССОВАННЫЙ, на нем вообще ничего не написано, кроме срока годности ;) беру самый обыкновенный, без добавок... Сначала мне его вкус казался очень "специфическим", а потом привыкла, распробовала... Теперь он у меня не переводится в холодильнике. Притом я ничего из него не делаю (однажды попробовала сделать те самые печеньки, не понравилось), а ем так... Греет душу мысль, что его можно в негрганиченном количестве ;)[/QUOTE]
:laugh: это я прочла у них, что состав там такой.. и подумалось мне, что углевода многовато... но уже все одобрили, возьму.. там посмотрим..
меня греет, что креветок и рыбы можно:) в неограниченном..
-
[QUOTE=Zdrastevam;30122280]:laugh: это я прочла у них, что состав там такой.. и подумалось мне, что углевода многовато... но уже все одобрили, возьму.. там посмотрим..
меня греет, что креветок и рыбы можно:) в неограниченном..[/QUOTE]
Это да, только не знаю кому как, но для меня копченая мойва- табу на время чередования. Ела и вомер и барабульку копченую, всё было ок, а поела мойвы- на следующее утро сразу был привес в 700 гр. и недельный застой. [URL=http://smayliki.ru/smilie-660945447.html][IMG]http://s8.rimg.info/b6ebaa9ba100f9e8971191c1476a5d86.gif[/IMG][/URL] Правда через ещё недельку с более продолжительными прогулками и практически без допов, в общей сложности за 2 недели - минус 2 кг, как и полагается по кг за неделю [URL=http://smayliki.ru/smilie-885240903.html][IMG]http://s15.rimg.info/735566810adbc335aab7c2d5d891ac5d.gif[/IMG][/URL]
А то что креветки, кальмары и устрицы можно есть в неограниченном кол-ве - это действительно радует!!!
Девочки! Второй день подряд отруби использую в блинчиках, очень нравятся. Вчера "жарила" на сковороде, но так как тефлоновая "полетела", то немножко всё же пристали к обычной. А сегодня- в духовке на силиконовом коврике: один на завтрак без сах.зама- завернула рулетиком с малосольной семгой, а второй просто с сах.замом без начинки испекла на обед к чаю. Рекомендую.[URL=http://smayliki.ru/smilie-456734055.html][IMG]http://s4.rimg.info/6016a357bd1b0bfb35cd56233a6f770c.gif[/IMG][/URL] Вот рецептик:
[url]http://vk.com/photo-22714304_277641211[/url]
-
У меня эта неделя-последняя в Закреплении. Можно подвести небольшие итоги: вместо просчитанного Дюканом ПВ=55.1 кг я вешу 53.7-54.2 кг (это мои постоянные колебания веса в этом месяце). При этом я специально меньше не худела, остановилась на своих положенных 55 кг, а вес уменьшался сам собой (хотя я придерживаюсь всех рекомендаций Закрепления, а иногда даже "перебарщиваю" с фруктами и доп.продуктами). Так что в этой диете даже есть приятные сюрпризы ;)
Вот только теперь перехожу на окончательную стабилизацию, по поводу которой существуют большие дискуссии на сайте. Некоторые пишут о том, что на Закреплении нужно придерживаться режима питания этапа Закрепления, другие-что можно переходить на свой "додиетный" образ питания... Но я сама понимаю, что вернуться не получится, в голове навсегда что-то перевернулось: я даже в ресторанах невольно выискиваю блюда, приготовленные на пару, запеченые или гриль. Даже сложно придумать что-то для пира ;)
-
[QUOTE=Tanya69;30132290][/URL]
Девочки! Второй день подряд отруби использую в блинчиках, очень нравятся. [/QUOTE]
я тоже к блинчикам приспособилась.. только соленого стараюсь не есть.. 10 г соли и считай лишний 1литр жидкости (по книге)..
а сладкого никогда не любила))
на сегодня сделаю хек с травами и лимоном в духовке...
и книгу должны вечером привезти.. 350 рецептов, буду баловаться :)
-
[QUOTE=Zdrastevam;30132686]
а сладкого никогда не любила)) [/QUOTE]
Я всегда была равнодушна к сладкому, а вот на ДД ну почти постоянно хочется чего-то сладенького :shine: Хорошо, что можно готовить такие блинчики, печеньки, кексики, и благо то, что готовить-то я люблю :):D
-
Очень шоколада хочется. Очень. (((
-
А у меня блинчики не получаются, выходят оладушки... ;(
-
девочки, а можете написать в личку сколько примерно стоит диета Дюкана?
-
[QUOTE=Lekusik;30136083]девочки, а можете написать в личку сколько примерно стоит диета Дюкана?[/QUOTE]
В смысле, коучинг?
1. Расчет Вашего правильного веса, кол-во дней атаки, чередования, закрепления- можно рассчитать на французском, на английском, на испанском (и, наверное, других (кроме русского, он недоступен)) сайтах абсолютно бесплатно.
2. Онлайн-коучинг - это индивидуальный подход именно к Вам, Вы каждый день отчитываетесь, Вам дают рекомендации и т.д. и т.п.. Коучинг платный. Вот зашла на свою страничку на французском сайте- там указана стоимость: 272.12 €. Я не знаю как они консультируют 2 или 3 этапа (у меня по линеечке атака+ чередование+ закрепление - 6 дней+ 178 дней+ 255 дней). У кого меньше, естественно, будет дешевле.
3. По поводу еды - то по потребностям, у меня на ДД на питание тратиться больше, чем до диеты. Но я, например, куры типа "нашей рябы" вообще есть не могу, предпочитаю индюшатину, рыбу и др. морепродукты. Да и к молочке я всегда была равнодушна, а сейчас покупаю много: на запеканки, брынзу, сыры и т.д. и т.п. )
-
У меня тоже кардинально изменились вкусовые пристрастия! Раньше кексы, шоколадный или ванильный вкус чего-либо, творог и курицы-бройлеры - я совершенно не воспринимала. Сначала ела это все по необходимости, а потом привыкла и даже полюбила! Мало того, пришлось развить свой кулинарный талант и применять смекалку в адаптации некоторых рецептов под диету. Все - ничего, только вот времени много тратится на готовку ;( я бы назвала это единтсвенным минусом диеты.
-
Девочки выше давали ссылку на образец заполнения, я посмотрела, по- моему каких-то пунктов нет, может то только к английскому сайту. Сейчас сделаю образец с переводом с французского сайта.
-
[B]Девочки, по сбору на отруби ждем еще одного желающего (1 мешочек 3 кг свободен) и выкупаем!!! кому нужно - подтягиваемся!!![/B]
-
Вложений: 1
Вот, может кому пригодится, сделала перевод анкеты с французского сайта [url]http://www.regimedukan.com/[/url] Заходите на сайт, нажимаете inscription (регистрация) и заполняете анкету (вес вводите, если неровное число, через точку. Например: 68.5
[ATTACH=CONFIG]4465879[/ATTACH]
В пунктах применяли ли Вы когда- либо диеты и сколько было беременностей надо выбрать из столбика:
A remplir- заполните:
Aucune - нет
1 раз
2 раза
3 раза
Plus - больше
На моём вкладыше сразу кнопка, т.к. я сфотографировала со своей странички, а вообще ниже ещё:
Votre adresse email (эл.адрес)
Choississez votre pseudo (ник)
Votre mot de passe (пароль)
Vérification de votre mot de passe (повторить пароль)
J'accepte de recevoir mon analyse... (согласны ли Вы получать персональную бесплатную информацию с сайта)
J'accepte de recevoir des emails... (согласны ли получать уведомления об изменении в методике Дюкана, а также о рекомендуемых продуктах)
А затем уже нажимаете кнопку [URL=http://smayls.ru/smile/smayliki-podmigivaniya-68.html][IMG]http://smayls.ru/data/smiles/smayliki-podmigivaniya-68.gif[/IMG][/URL]
-
а есть у кого -то ссылка на электронную книгу 350 рецептов?
-
[QUOTE=Zdrastevam;30147241]этой книги в сети нет... многие ее искали, я сама искала.. ее нет..
завтра мне привезут книгу :)[/QUOTE]
Эта книга есть в сети. Может не совсем для скачивания, но...Заходите на сайт http://sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать и открываете каждый из разделов книги. Они замечательно копируются в WORD.