Кето Диета

[Alexandra_167]

Девочки, у кого после Дюкана проблемы с почками были... на кето не повторяется ситуация? за почки свои боюся.....

[Demimoore]

Девочки, у кого после Дюкана проблемы с почками были... на кето не повторяется ситуация? за почки свои боюся.....

у меня через месяц Дюкана стали болеть, соскочила, потому что раньше даже не знала, где те почки находятся. на кето все ок.

[Огненн@я]

Девочки, у кого после Дюкана проблемы с почками были... на кето не повторяется ситуация? за почки свои боюся.....

у меня с почками на дюкане не было, но начались с суставами, и зараза это необратимая, на кето пью доп.гиалуронку с коллагеном, то получше, то похуже
т.к. белка здесь всего 20% от общей калорийности, то проблем с почками быть не должно

[Огненн@я]

у меня через месяц Дюкана стали болеть, соскочила, потому что раньше даже не знала, где те почки находятся. на кето все ок.

Деми, как ты? еще сидишь, как результаты?
у меня парадокс, у никашиной услышала, что спустя полгода кето можно иногда вводить угли (предпочтительно конечно ягоды/фрукты), или отпуск. потом обратно.
короче были гости недавно, решила я нарушить, наутро, после куска киша (углеводного, не нашего), и неск.бокалов вина - привесов на утро не было совсем, я аж прозрела) конечно я в норму калорийности вошла, но надеюсь просто улучшилась ситуация с инсулинорезистентностью и организм уже иначе перерабатывает пищу.
скоро пойду пересдавать, жду опред.дня цикла, т.к. другое тоже надо.

так вес медленно уходит, объемы тоже. но и еды надо мало-это хорошо)))
сухое шампанское не плюсит, но балуюсь не чаще раза в неделю

[28107407]

если подойти к этому вопросу с умом и с грамотными соответствующими продуктами, я не имею в виду продукты питания, то очень даже можно.

[Spanish]

Деми, как ты? еще сидишь, как результаты?
у меня парадокс, у никашиной услышала, что спустя полгода кето можно иногда вводить угли (предпочтительно конечно ягоды/фрукты), или отпуск. потом обратно.
короче были гости недавно, решила я нарушить, наутро, после куска киша (углеводного, не нашего), и неск.бокалов вина - привесов на утро не было совсем, я аж прозрела) конечно я в норму калорийности вошла, но надеюсь просто улучшилась ситуация с инсулинорезистентностью и организм уже иначе перерабатывает пищу.
скоро пойду пересдавать, жду опред.дня цикла, т.к. другое тоже надо.

так вес медленно уходит, объемы тоже. но и еды надо мало-это хорошо)))
сухое шампанское не плюсит, но балуюсь не чаще раза в неделю

Я, лично, после "отпуска" не смогла вернуться. Даже на яичном посте сидела (фу, гадость). Но , долгожданный кетоз так и не пришел. На этом мое кето закончилось для меня ((( Но я долго старалась вернуться в кетоз, 3-4 месяца. Пришлось сменить питание

[Огненн@я]

приветики! я вернулась, привезла 2 кг)) было много подвижностей, плавания, но также были и угли (как еда, так и питье), резко стартовать не хочу, постепенно. Но думаю если это "углеводная" вода, то скину за неделю-две.
строгач верну после недели плавного перехода, чтобы не колбасило. Добавлю калий магний, чтобы не штырило как в первый раз.

по одежде и весам сильно прямо такого результата не было заметно за полгода кето, НО по фото
оч заметно по объемам!

[Alexandra_167]

Девочки, а как вы высчитывает норму бжу? По приложениями? Я пока не ограничилась в калориях, но мне все время кажется что мало жиров употребляю. Не 60-70 процентов... Цель - наладить метаболизм, щитовидки (там швах по анализам)и похудеть (13кг лишних). В кетоз ещё не вошла (отпуск, поездки..), но настраиваюсь. Слушаю Алексея Ворона, и никак не могу уложить в голове меню, чтоб без перекосов было... Где вы берете информацию и как рассчитываете бжу для себя?

[Spanish]

Девочки, а как вы высчитывает норму бжу? По приложениями? Я пока не ограничилась в калориях, но мне все время кажется что мало жиров употребляю. Не 60-70 процентов... Цель - наладить метаболизм, щитовидки (там швах по анализам)и похудеть (13кг лишних). В кетоз ещё не вошла (отпуск, поездки..), но настраиваюсь. Слушаю Алексея Ворона, и никак не могу уложить в голове меню, чтоб без перекосов было... Где вы берете информацию и как рассчитываете бжу для себя?

Есть приложение FatSecret

[Огненн@я]

Девочки, а как вы высчитывает норму бжу? По приложениями? Я пока не ограничилась в калориях, но мне все время кажется что мало жиров употребляю. Не 60-70 процентов... Цель - наладить метаболизм, щитовидки (там швах по анализам)и похудеть (13кг лишних). В кетоз ещё не вошла (отпуск, поездки..), но настраиваюсь. Слушаю Алексея Ворона, и никак не могу уложить в голове меню, чтоб без перекосов было... Где вы берете информацию и как рассчитываете бжу для себя?

белок от 0,6 до 1г на 1 кг вашего текущ.веса, у меня это под 300-400 грамм мясного/рыбного (в основном по 20-25г на 100 грамм белка в рыбе и мясе), при ИГ - на 2 приема пищи это по 150-200 грамм, ост.овощи, авокадо, яйца(тоже есть белок, учитывайте), обязат. зелень и олив.масло. И все в фэт сикрет, оно вам покажет чего добить, обычно всем жиров не хватает)))) вам не кажется - мы всю жизнь их избегали, но лучше жиры таки брать из жирной рыбы и олив.масла, самое безопасно-полезное.
я стараюсь в обед есть бОльшую часть, ужин поменьше, или вообще пропускать, но если чувствую, что не голодная, а могу в 23ч захотеть, то лучше уже в 7-8ч перекушу вместо ужина. Каждый прием пищи собл.пропорции бжу 20/70/10, угли ТОЛЬКО из зел.овощей и зелени, орехов, семян.
орехи аккуратно, по паре штук, и после осн.еды, сало тоже такое....калорий оч много, вроде можно, но...
молочка по минимуму.
многАААА воды)

[Огненн@я]

я тож еще в кетоз не вошла после отпуска))) непривычно этот голод блин с утра до вечера, беее. отвыкла, так хорошо было)
не могу никак закупиться, перебиваюсь салатами с чем-то вредным, типа копч.курицы, и готовить некогда, так что пока уменьшаю угли (мама подкинула помидорок домашних, не могу их не съесть)))), на вых уже приготовлю что надо, и на случай если опять кето-грипп будет, перестрахуюсь дома.

[Alexandra_167]

белок от 0,6 до 1г на 1 кг вашего текущ.веса, у меня это под 300-400 грамм мясного/рыбного (в основном по 20-25г на 100 грамм белка в рыбе и мясе), при ИГ - на 2 приема пищи это по 150-200 грамм, ост.овощи, авокадо, яйца(тоже есть белок, учитывайте), обязат. зелень и олив.масло. И все в фэт сикрет, оно вам покажет чего добить, обычно всем жиров не хватает)))) вам не кажется - мы всю жизнь их избегали, но лучше жиры таки брать из жирной рыбы и олив.масла, самое безопасно-полезное.
я стараюсь в обед есть бОльшую часть, ужин поменьше, или вообще пропускать, но если чувствую, что не голодная, а могу в 23ч захотеть, то лучше уже в 7-8ч перекушу вместо ужина. Каждый прием пищи собл.пропорции бжу 20/70/10, угли ТОЛЬКО из зел.овощей и зелени, орехов, семян.
орехи аккуратно, по паре штук, и после осн.еды, сало тоже такое....калорий оч много, вроде можно, но...
молочка по минимуму.
многАААА воды)

Спасибо, буду стараться

[Огненн@я]

вернулась в кетоз за 1,5 суток строгого кето
(после 2 недель отпуска, не прям целые торты, но немного больше углей, в т.ч. простых-пиво, хлеб)

нюанс с полосками, специально купила чтобы проконтролить вход -
веч.замеряла-были более 15,0 (фиолетовые)
утром-1,5 (светло-розовые)

к утру все "употребились" или как? нэпонятно....я ночью-то воду не пила.

кто в какое время мерял?


пы.сы. и ттт, не штырило на второй раз. посмотрим результаты еще дальше)

[Огненн@я]

все так тихо сидят, скучно)

поделюсь своим новым рецептом)
я с этим урожаем кабачков, и их почти 90% содержанием воды и мин.углей, освоила наконец кето-пасту из кабачков) никогда бы не подумала, что это такая вкусняха) или просто похолодало и захотелось горячей пасты.
покупала на алике спец.девайс для нарезания овощей соломкой такой. но можно пробовать и теркой для корейской морковки.
самое долгое было - это нашкрябать длинные полоски эти. но думаю простая терка не пойдет, станут кашей, как и резанные ножом бруски, слишком толсто.

кабачки обжарила в олив.масле минуты 2-3, присолила, посыпала итал.травками и суш.чесноком (вот он сразу дает запах и вкус, по типу азиатских блюд, можно свежий кинуть), влила грамм 50 жирных сливок, еще минуту протушила без крышки, выложила в тарелку, сверху посыпала сыром (у меня овечий пеккорино, он консистенцией по типу пармезана), дала сыру растаять на кабачках, и с удовольствием слопала всю тарелку)

[Огненн@я]

Пытаюсь придерживаться низкоуглеводной диеты. Как называется моя диета - трудно сказать. Гибрид. Тут у нас бои в другом разделе. Приглашаются желающие. https://forumodua.com/showthread.php?t=17581&page=3754

ой, я не лю ту тему) там худые, голодающие, злые тролли) не люблю вступать в дискуссии без причины, правильно вы сказали -БОИ))) там сидят спортсмены и всем указывают, хотя тема не о спорте)

а мы на кето почти независимы от чувства голода и не злые)

кстати, начала пить опять масло мст, в конце обеда - чтобы энергии хватило до вечера, вес сдвинулся! и нет желания "доедать" после обеда, орешек или еще что, и в ужин нет такого голода, обхожусь полпорцией легко)

[Acya]

Девочки, продам КЕТО - диета, подробный рацион питания с рецептами, расписанные продукты, расписанные заменители продуктов, на 21 день.
Кому интересно - прошу в ЛС.

Эта Кето работает на 1000%. Проверила сама и все мои знакомые, и все, кто приобретал вместе со мной.

(Пожалуйста, девчонки, если не интересно, просто пропустите мое объявление).

[BAD_SECTOR]

Подскажите (кто знает) прибор для измерения сахара в крови с функцией измерения кетонов.
Марка, модель, цена.

[Masha00]

На кето диете у меня снижается тревожность, я более спокойная, и у меня на все хватает энергии. Если очень много дел, я мало сплю, но просыпаюсь бодрой, поспав 5 часов. И так изо дня в день. Но на кето я обязательно ем каждый день большую миску салата с зеленью и пью добавки. Если нет времени, то квашеную капусту.