Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**♥Юлия♥** · 03.03.2013 10:57

Сообщение от Ната Ша

А что в Докторской или Останкинской есть из разрешенных нам продуктов? Нельзя!

Я про Закрепление спрашиваю. На Чередовании вроде можно колбасу до 4% жирности, но так как у нас такой нет, ее получается нельзя. А на Закреплении вводится обычная колбаса или ветчина любой жирности. Вроде так...хотя вот уточняю.

**♥Юлия♥** · 03.03.2013 11:04

Сообщение от sasasa02

Возьмите курочку копчённую или говядину

А чем заправлять салатик будете?

как всегда творожком "Президент" 0%.

**Дорофея** · 03.03.2013 11:22

Сообщение от Tanya69

Вы мне?

За полгода. Вернее, как и было рассчитано по линеечке и как хотела: за полгода скинула 25 кг, а на "Закреплении" скинула ещё 3 кг

Прогулки по времени были такими, как и рекомендованы Дюканом. Конечно, если они совершались целенаправленно, только с целью диеты, то есть- НАДО! Выходила даже в ливень, с дождевиком

А если были какие-то дела, куда-то надо было сходить, то конечно и подольше гуляла.

Спасибо за ответ, я просто была с телефона и не смогла спросить адресно

Я чувствую на весы надо забить)) Утром прсонулась, встала-один вес, прежний, ни граммулечки минус, сходила в храм на службу, у нас около 2 км туда и назад 2 км, дай. думаю встану. -1.5 кг. И Шо хочешь то и думай)))

ну и чтобы два раза нев ставать, пожалуюсь вам, что мне скучно гулять. Я ж в завосдком поселке живу. У нас ни магазинов, ни прогулочных мест, ни парка ни площадок. Каждый день по одной и той же улице туда и обратно, туда и обратно. Иногда чтобы сменить пейзаж гуляю прям вокруг поселка))))
Весной конечно будет поинтереснее: все цветет, море цветов, в лес можно будет гулять и в поле, а сейчас тосклиииво))))

Вот, пожаловалась)))

**ТЭЛИКА** · 03.03.2013 11:43

Сообщение от Дорофея

Спасибо за ответ, я просто была с телефона и не смогла спросить адресно

Я чувствую на весы надо забить)) Утром прсонулась, встала-один вес, прежний, ни граммулечки минус, сходила в храм на службу, у нас около 2 км туда и назад 2 км, дай. думаю встану. -1.5 кг. И Шо хочешь то и думай)))

ну и чтобы два раза нев ставать, пожалуюсь вам, что мне скучно гулять. Я ж в завосдком поселке живу. У нас ни магазинов, ни прогулочных мест, ни парка ни площадок. Каждый день по одной и той же улице туда и обратно, туда и обратно. Иногда чтобы сменить пейзаж гуляю прям вокруг поселка))))
Весной конечно будет поинтереснее: все цветет, море цветов, в лес можно будет гулять и в поле, а сейчас тосклиииво))))

Вот, пожаловалась)))

А мне плеер помогает! Специально мужа попросила подарить на ДР.Теперь прямо летаю

**Tanya69** · 03.03.2013 14:02

Отчитываюсь! Купила я отруби, но как я их покупала…
Придя в «Семью», я отрубей не увидела. Но раз я пошла за ними целенаправленно, то, думаю, надо уточнить у администратора есть ли они на складе или когда они будут (недели полторы назад я спрашивала, сказали, что завоз ожидается). Так вот, сегодня подойдя к администратору (другому) и спросив за отруби, услышала в ответ (при этом в компьютер не заглядывалось) : «Должны быть, спрашивайте у девочки в отделе». Девочку я дождалась, вернее, т.к. её долго не было- нашла, на что она ответила, что вчера был завоз, но никаких отрубей не было. Решила я всё же вернуться к администратору и настоятельно (но, конечно, не грубо, с улыбкой и волшебным словом

) попросила проверить по компьютеру остаток и когда будет следующий завоз. С нехотением (на удивление, обычно в «Семье» довольно отзывчивый персонал) она всё же набрала в компьютере эту позицию и сказала : «Отруби вчера получили. На остатке 16 штук. ВЫ СМОТРИТЕ ЛУЧШЕ!» Куда уж лучше!

Когда я сказала, что в отделе их нет, она спросила- как они выглядят, и мы пошли в отдел, чтобы я примерно показала похожую пачку.
Девочка с отдела:
-Я вчера разобрала товар, отруби были только пшеничные. И отруби не бывают в таких больших пачках, как Вы показываете, они всегда в таких маленьких (показывая на пшеничные). И, вообще, овсяных отрубей у нас никогда не было ТЧК
Администратор:
- Но они числятся на складе
Я ещё раз показала примерную упаковку и через N-ное количество времени, в отдел вынесли упаковку (8пачек) отрубей. Я её забрала. Четыре оставила себе, а четыре- отнесла «дюканищимся» знакомым.
Когда, через время, отоварившись, шла к кассам, увидела, что как раз вынесли вторую упаковку.
К чему я всё это написала. А к тому, что если нет на полках, надо узнавать у администраторов, т.к. продавцы, увы, довольно не все компетентны.

Сообщение от ♥Юлия♥

Девочки, кто за Закрепе, скажите пожалуйста какую ветчину,колбасу вы покупаете? хочу салатик с капустой, зеленым луком, колбасой и краб. палочками сделать! оч. любила его в "прошлой жизни", раньше брала сервелат, но нам так понимаю нужно без жира, вареную можно, например "Докторскую" или "Останкинскую"?

В принципе, «Докторскую» и «Останкинскую», думаю, можно. Почему «в принципе», потому, что просто не знаю из чего её сейчас делают, сколько в ней крахмала и, увы, не только крахмала

Я покупаю испанскую ветчину (шинку) в «Сильпо». В «Семье» она стоит 78.74
Ломтик цельнозернового хлебушка (булочки), кусочек ветчины, сыр и в духовку (микроволновку)- прекрасный завтрак!

Вот как раз кусочек остался для наглядного фото (была в «Семье», накупила всего что надо, и не только, а про ветчину забыла

)-

Нажмите на изображение для увеличения
Название: 2013-03-03 13.48.39.jpg
Просмотров: 31
Размер: 56.4 Кб
ID: 5809353

Удачи!

**Charlize** · 03.03.2013 14:08

Таня69, а какие именно отруби вы брали? Я взяла в провансе по ссылке, которую тут выкладывали польские по 20 грн пачка. Довольно съедобные, я их кефиро употребляю

**Tanya69** · 03.03.2013 14:26

Сообщение от Charlize

Таня69, а какие именно отруби вы брали? Я взяла в провансе по ссылке, которую тут выкладывали польские по 20 грн пачка. Довольно съедобные, я их кефиро употребляю

Финские овсяные отруби "Нордик" Они появились с месяца полтора-два назад, затем было исчезли с прилавков магазинов. 700-граммовая пачка стоит 18.74-

**Дорофея** · 03.03.2013 15:10

я тут новичок, но хочу поделится салатом, который ем уже третий БО день подряд, не надоедает.

режу редиску, огурец, красный перец, зеленый лук, добавляю немного творожка зернистого кучками

)), соль, перец и Активия. Особенно в куриной грудинкой-вкусно очень.

**Tanya69** · 03.03.2013 15:21

Сообщение от Дорофея

ну и чтобы два раза нев ставать, пожалуюсь вам, что мне скучно гулять. Я ж в завосдком поселке живу. У нас ни магазинов, ни прогулочных мест, ни парка ни площадок. Каждый день по одной и той же улице туда и обратно, туда и обратно. Иногда чтобы сменить пейзаж гуляю прям вокруг поселка))))
Весной конечно будет поинтереснее: все цветет, море цветов, в лес можно будет гулять и в поле, а сейчас тосклиииво))))

Вот, пожаловалась)))

Ой, это как сказать. Ищите во всём позитив!

Я вот, например, не особо привыкшая раньше (до ДД) гулять, а самостоятельно тем более, тоже разнообразием прогулок не отличалась. Ходила в основном по одной улице, мимо мини-рынка, уже все здоровались

, затем, на обратном пути, заходила с "Семью" ("Сильпо"). Вечно что-то акционное покупала, частенько разные колбаски, или французские/испанские жирные йогурты, сыры, масло с 50 % скидкой (хотя сама это не употребляла), а когда проходила мимо магазина, то дома смеялись, что запишут мне там прогул

В другие стороны как-то скучнее было ходить.
Так вот, везде дорога, загазованность, а у Вас свежий воздух! То, что надо!

Зовите в гости по грибы

, вот мы соберемся и приедем, устроим корпоратив-пикник "дюкановцев"!

Удачи!

**Дорофея** · 03.03.2013 17:43

Последние два года с грибами что-то туго

)))

Называется, хорошо, там где нас нет

Я бы сейчас с удовольствием полазила бы по торговым центрам и загазованным улицам, среди людей. которых я не знаю

Спасибо, Танечка))

**Timnata** · 03.03.2013 17:51

Девочки, кто купил сковороду гриль-газ как прошла обкатка, поделитесь пожалуйста впечатлениями. Если вещь стоящая может быть еще одно СП организуем из тех кто хотел но опоздал, а то как-то жизнь скучна на пареном-вареном, хоть и здоровая. Сегодня запекала в духовке мяско индюшачье в собственном соку а ля ветчина по рецепту ДД (мяско обсыпать пряностями, солькой, мариновать 3 часа, у меня стояла ночь и в рукаве в духовку) просто нямка!

**sasasa02** · 03.03.2013 18:07

Сообщение от Timnata

Девочки, кто купил сковороду гриль-газ как прошла обкатка, поделитесь пожалуйста впечатлениями. Если вещь стоящая может быть еще одно СП организуем из тех кто хотел но опоздал, а то как-то жизнь скучна на пареном-вареном, хоть и здоровая. Сегодня запекала в духовке мяско индюшачье в собственном соку а ля ветчина по рецепту ДД (мяско обсыпать пряностями, солькой, мариновать 3 часа, у меня стояла ночь и в рукаве в духовку) просто нямка!

Я очень довольна сковородкой!
Брала её конкретно под овощи гриль.
Мяско у меня и духовка запекает замечательно! А включать её из-за 4-х грибочков и одного баклажана как-то не целесообразно!
Вспрыснула овощи соевым соусом. присыпала специями и в сковородочку.
Дно застелила фольгой, как девочки научили. и форточку открыла )))) то что с овощей стекает - горит и воняет. Овощи получились очень вкусные.

**s_klab** · 03.03.2013 18:14

Девочки смотрите какой рецепт колбаски))нам подходит!
https://forumodua.com/showthread.php?t=140473&p=36750888&viewfull=1#post36750888

**Дорофея** · 03.03.2013 19:38

Оо, шампиньоны в гриль-газ получаются страшненькие, но вкууууусные)))

**furika** · 03.03.2013 19:46

Девочки, а можно в БО дни борщик варить(понятно без картошки), я имею ввиду на мясном бульоне, или всё-таки просто на овощах?завтра начинаю Круиз, как-то не могу приспособиться какие овощи кушать и что с ними делать. А от белков пол дня уже тошнит, вообще отвращение от еды. Надеюсь БО дни меня порадуют. И еще вопросик встречала, что во вемя чередования можно 1 ч.л. оливк. масла или не стоит???

**s_klab** · 03.03.2013 20:00

Сообщение от furika

Девочки, а можно в БО дни борщик варить(понятно без картошки), я имею ввиду на мясном бульоне, или всё-таки просто на овощах?завтра начинаю Круиз, как-то не могу приспособиться какие овощи кушать и что с ними делать. А от белков пол дня уже тошнит, вообще отвращение от еды. Надеюсь БО дни меня порадуют. И еще вопросик встречала, что во вемя чередования можно 1 ч.л. оливк. масла или не стоит???

ну я не использую...максимум пару капель)А борщик варю на бульенчике без картошки)

**Nikitta** · 03.03.2013 20:16

Девули подскажите, есть ли смысл в таких весах, кто-то пользуется?

Характеристики - Индикатор жировой, мышечной, костной массы и содержания воды в организме. Расчет ежедневной нормы калорий. Уникальная система визуального контроля, позволяющая легко отслеживать изменения общего веса, благодаря системе цветовых индикаторов. Память на 10 пользователей. Выбор пола: мужчина / женщина. Нескользящая поверхность.
СПАСИБО

**Кристи1987** · 03.03.2013 20:21

Сообщение от Nikitta

Девули подскажите, есть ли смысл в таких весах, кто-то пользуется?

Характеристики - Индикатор жировой, мышечной, костной массы и содержания воды в организме. Расчет ежедневной нормы калорий. Уникальная система визуального контроля, позволяющая легко отслеживать изменения общего веса, благодаря системе цветовых индикаторов. Память на 10 пользователей. Выбор пола: мужчина / женщина. Нескользящая поверхность.
СПАСИБО

у меня такого плана...
ну в первых 2 месяца с мужем игрались, анализировали показатели... а теперь просто используем как обычные весы... сначала восторг, но потом он проходит...

**terapevt** · 03.03.2013 20:33

девочки,спасибо за наводку... специально ездила в Сельпо на 5 Фонтана,купила отруби сразу 4 пачки,цена 19,40 и колу лайт так пить хотелось.... вкуснотища...

**Tanya69** · 03.03.2013 20:45

Сообщение от furika

Девочки, а можно в БО дни борщик варить(понятно без картошки), я имею ввиду на мясном бульоне, или всё-таки просто на овощах?завтра начинаю Круиз, как-то не могу приспособиться какие овощи кушать и что с ними делать. А от белков пол дня уже тошнит, вообще отвращение от еды. Надеюсь БО дни меня порадуют. И еще вопросик встречала, что во вемя чередования можно 1 ч.л. оливк. масла или не стоит???

Борщик варить можно, не забывая о том, что потребление буряка ограничено, т.к. этот овощ является довольно сладким. Можно и на мясном бульоне, но мясо должно быть постным: куриная или индюшиная грудка, или же очень постый кусочек говядины. Также можно варить с куриными пупочками и сердечками, предварительно тщательно срезав весь жир.
Что касается оливкового масла, то его можно использовать ежедневно по 1ч. ложке в холодном виде, т.е. для салатов, соусов, заправок, а не для приготовления на нём пищи. Для приготовления пищи- 3 капли масла в виде допа (растереть салфеткой сковороду).
Удачи!

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права