Хорошие рекомендации.
Ещё могу добавить, что хорошо отрабатывать старые страхи.
Часто так происходит, что продуктивное отношение к событиям в жизни не приживается, потому что мешают внутренние проблемы-страхи-комплексы. Как в сказках говорится, что силы в виде волшебного инструмента может получить только человек с чистым сердцем. Вот техника
.
Это упражнение для освобождения от старых (и не очень) болезненных воспоминаний, старых блоков, стрессов, страхов, штука довольно универсальная.
Сначала надо решить, с какой ситуацией будете работать.
Надо отключиться, закрыть глаза, принять удобную позу и расслабить тело, потом постараться успокоить ум (остановить поток мыслей), переключиться на слежение за дыханием.
Не напряжно, а как пойдёт, с первого раза, будут разные мысли лезть, но это не страшно
короче, посидеть так в спокойном состоянии пару минут.
А потом вызвать во всех подробностях и начать переживать неприятную ситуацию.
Это поначалу может быть неприятно и болезненно, но надо потерпеть и постараться воспроизвести ситуацию во всех подробностях с деталями и всей обстановкой, которая была в тот момент.
И продолжать переживать эту ситуацию сознательно, сколько получится по времени.
Постепенно ощущения будут слабеть.
Упражнение надо повторять периодически до тех пор, пока переживание вызвать просто не получится.
Часто после этого и ситуация совсем стирается из памяти.
В процессе выполнения прислушивайтесь к ощущениям в теле. Могут параллельно появиться болезненные ощущения. Это значит, что психологическая проблема отразилась на уровне тела и, как правило, болезненные ощущения сначала усиливаются, а потом исчезают.
Психолог, у которого я слямзила эту технику говорил, что на его практике бывали случаи очень быстрых исцелений от разных хронических болячек.
Социальные закладки