Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

**Капитал Сув.р-н** · 06.02.2012 22:42

Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты

Показать скрытый текст

Диета Дюкана. Основное.

Показать скрытый текст

Атака. Список разрешенных продуктов.

Показать скрытый текст

Чередование. Список разрешенных продуктов.

ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
Как сложно ее перенести?
Где вы заказывали овсяные отруби?
Заранее благодарю,всех кто откликнулся

Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели

**Бабочка Эля** · 21.03.2012 22:32

в свое время интересовалась данной диетой и испробовала на себе)) эффективная, если придерживаться правил и пережить первые дни))
давно от нее отошла, но рецептик вот остался любимым и до сегодня (извините, если кто-то уже советовал, я возможно и не заметила)
и так, вот рецепт:
1 куриная грудка,
1 яйцо,
1 маленькая чашка обезжиренного молока,
зелень,
соль и перец

Нарезать куриную грудку на очень мелкие кусочки. Приправить солью и перцем и добавить зелень. Нагреть обезжиренное молоко. Добавить 1 яичный желток и курицу. Взбить яичный белок до густой пены. Аккуратно добавлять его к смеси. Перелить всю смесь в форму. Поставить в духовку на средний огонь и выпекать 30 минут.

**belyuashik** · 22.03.2012 11:56

спасибо за рецепт,будем пробовать.
А каков был ваш результат после диеты?

**ezhzhh** · 22.03.2012 13:05

Беляшик,спасибо за рецепт!И Бабочке Эле тоже!Все перепробую))
Девочки,привет!Всем хорошего дня!!
У меня сегодня последний день атаки!Ура!Завтра наемся огурчиков))
Вообще-я продлила атаку на один день за свою слабость к лимончикам,которые я добавляю в КолуЛайт,а потом бессовестно съедаю))Ну должна же быть хоть какая-то слабость)
Но!Мои страдания вознаграждены!У меня было почти 77 кило в начале,а теперь чуть не дотягивает до 75ти!))
Девоньки,всем удачи и всем обвесов!!Только хвастайтесь своими успехами больше!Это очень вдохновляет!Да и пожаловаться тоже бывает приятно))

**Капитал Сув.р-н** · 22.03.2012 15:31

Шоколадные конфеты

Смешать ингредиенты в миске:
1 ст.л. какао-порошка 11-12%
1 яичный желток
2 ст.л. молока 0%
7 ст. л. сухого обезж. молока(брала на оптовом на Котовского,самый маленький % жирности 1,5-за 22 гривны 1 кг.)
3 ст.л. сахарозаменителя
ванилин
Разлить по формам для льда, и оставить оседать на несколько часов.

Приятного чаепития!

Нашла стевию в Таврии на Высоцкого/Сахарова.

Кукурузный крахмал есть в Семье на Заболотного,сегодня видела,там же есть и какао 11%.

Я стала в связи с диетой делать сама сыр,он,правда больше на брынзу похож,но такая вкуснятина,что мои его едят быстрее меня за обе щеки.
Сыр 0% жирности:
Молоко 0%-2 литра,
творожок 0% жидкий-5 стол.ложек,
кефир 0% -1 стакан
4 яйца,
соль и специи по вкусу.
В кипящее молоко вливаем помешивая взбитые яйца с кефиром и творожком.
Когда закипит все,оно само поднимется,как шапочка,это все я отбрасываю на дуршлаг с марлей в 4 слоя,пусть сырок стечет,я где-то полчаса даю стечь,а потом под пресс на всю ночь,утром можно кушать классный сыр.
Из специев ложила как-то укроп,у меня был замороженный,потом своим делала с грибной приправой,еще "10 овочив" тоже прикольный вкус дают,хочу попробовать еще сладкий сделать.
Девочки ,давайте придумаем,что будем печь на Пасху,я ни как толковых рецептов не найду,чтоб дюкановскую пасочку сделать,нашла кексики какие-то отрубные,но еще не делала.
Всем хороших отвесиков!

**belyuashik** · 22.03.2012 17:08

Ух вы тут рецетов накатали) все надо попробовать)
Какой именно сахзам брать???

**Капитал Сув.р-н** · 22.03.2012 20:14

Я сначала взяла первый попавшийся,но потом вычитала,что полезнее стевия,нашла ее в аптеке ....гадость жуткая,зеленая трава,запаривала ее в стакане воды,сладко конечно,но я пока не готова уж на такие жертвы идти,потом нашла ее в таблетках беленьких в Таврии,намного дороже,но уже переработанная видать и привкуса травы нет.

**belyuashik** · 23.03.2012 21:55

Сообщение от Капитал Сув.р-н

Я сначала взяла первый попавшийся,но потом вычитала,что полезнее стевия,нашла ее в аптеке ....гадость жуткая,зеленая трава,запаривала ее в стакане воды,сладко конечно,но я пока не готова уж на такие жертвы идти,потом нашла ее в таблетках беленьких в Таврии,намного дороже,но уже переработанная видать и привкуса травы нет.

блин а я купила аспартам

**сириус77** · 24.03.2012 07:26

Всем привет! моя атака тоже закончилась, отвес 3 кг

подружилась за эти дни с обезжиренным творогом и молочком 0,5 "На здоровье"
на сегодня уже ждет меня капустка квашеная)
ezhzhh, как там огурчики?)))

**belyuashik** · 24.03.2012 09:07

Всем привет! моя атака тоже закончилась, отвес 3 кг

круто!!!!

**сириус77** · 24.03.2012 09:17

belyuashik с 96 кг, это легко - вода ушла)
что дальше? бум надеяться на "все будет Х О Р О Ш О !!!"

**Bono vox** · 24.03.2012 09:19

Никогда бы не подумал, что низкоуглеводная диета стала называться диетой Дюкана) Придумают же. А почему хлеб нельзя? Цельно зерновой хлеб никогда и никому не повредил, если есть в правильное время и разумном количестве.

**ezhzhh** · 24.03.2012 10:56

Привет!))огурчики отлично идут,чередоваться буду 2через 2.Отвес около 2х кило))
Сириус77,поздравляю с 3мя!!!

**belyuashik** · 24.03.2012 19:18

Сообщение от Bono vox

Никогда бы не подумал, что низкоуглеводная диета стала называться диетой Дюкана) Придумают же. А почему хлеб нельзя? Цельно зерновой хлеб никогда и никому не повредил, если есть в правильное время и разумном количестве.

ну как говорится "Кто раньше встал-того и тапки!" Могли бы и вы его своей фамилией обозвать,но,увы,он был раньше

**Капитал Сув.р-н** · 24.03.2012 19:40

Сообщение от Bono vox

Никогда бы не подумал, что низкоуглеводная диета стала называться диетой Дюкана) Придумают же. А почему хлеб нельзя? Цельно зерновой хлеб никогда и никому не повредил, если есть в правильное время и разумном количестве.

Как Вы думаете,мы толстые,потому что мы разумно питаемся и в правильном количестве???
Мне эта диета подходит потому что я могу есть когда получается,а получается вечером...И ,кстати хлеб по рецептам этой диеты намного полезнее обычного.
Рецепт хлеба Дюкана.:
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя),я брала соду и гасила лимонным соком,
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо..
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в форму и выпекать примерно 30-40 минут при температуре 170-180 градусов.
Можно делать в микроволновке,но я не пробовала.

**Bono vox** · 24.03.2012 19:54

Сообщение от belyuashik

ну как говорится "Кто раньше встал-того и тапки!" Могли бы и вы его своей фамилией обозвать,но,увы,он был раньше

Кремлевская диета, диета "-60", диета Дюкана - принцип один и тот же. И толстые мы потому, что мелем все подряд: жиры, углеводы, полезные, вредные, вечером - все подряд. Я про то, что есть принципы питания, и они фундаментальны.

**belyuashik** · 24.03.2012 20:01

Ну так давайте же молоть раздельно и правильно!)))

**Bono vox** · 24.03.2012 20:14

Сообщение от belyuashik

Ну так давайте же молоть раздельно и правильно!)))

Так и молотим) Минус 10 с 5 января. Только еще в зале мантулю.

**belyuashik** · 24.03.2012 21:43

Сообщение от Bono vox

Так и молотим) Минус 10 с 5 января. Только еще в зале мантулю.

отличный результат!!! Я пока "очкую" в зал идти,еще скину 5 и пойду,но только наверно на фитнес,силовые нагрузки боюсь что роста мышцам дадут.

**Heartbeat** · 25.03.2012 14:40

Сообщение от Капитал Сув.р-н

отчет:на сегодня отвес с 4 февраля 10 кг,супер!В подарок себе сделала шоколадку диетическую,нашла рецепт Вконтакте,пока делала с дочкой половину съели,вкуснооооо.
Надо таки купить Дюкана книжку,он таки молодец!

поделитесь рецептом шоколадки,сижу на этой диете 3 недели,в первую неделю -3, и сейчас еще -2 ,но катастрофически потянуло по вечерам на сладкое,хоть немного но хочется до слез))

**Капитал Сув.р-н** · 25.03.2012 19:39

Нашла шоколадные желатинки на форуме Дюкана:

400 мл слегка подогретого молока,
1 ч. л. какао,
2 ст. л. желатина,
10 таб. сахзама,
ванилин.
Всыпаем желатин в молоко и размешиваем до растворения. Добавляем сахарозаменитель, какао и сахарозаменитель, разливаем по небольшим формочкам.
После остывания ставим на час в холодильник.
На нашей диете очень вкусно с кофе.

Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Опции темы

Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права