Любительский бег (по утрам или вечерам)

[ALexBlake]

ТЗ рулит!
сегодня водичка супер, продержалась бы еще погодка, бегать и плавать просто здорово!

Сегодня с погодой интересно. В 5.30 утра поливало немного, к 6.40 - дождь прекратился и до 8.20. Потом сильно пошло лить. Как раз пауза специально на пробежку и купание
А вода действительно супер!

[eleYos]

А кто-нибудь бегает дома на беговой дорожке? Поделитесь впечатлениями, насколько такой бег отличается от бега на улице, и нет ли проблем с соседями. Я в преддверии зимы хочу приобрести сие чудо, но пока сомневаюсь стоит ли.

какие проблемы могут быть с соседями то?

[Zukkyrat]

какие проблемы могут быть с соседями то?

Проблема только одна, если не правильно установить дорожку или она не качественная то во время ваших забегов она будет гупать соседям снизу.

[Vatanka]

Проблема только одна, если не правильно установить дорожку или она не качественная то во время ваших забегов она будет гупать соседям снизу.

Вот и я боюсь, что соседям снизу это не очень понравится. Есть специальные коврики резиновые под тренажеры, но спасают ли они от шума? Есть мнения что любая дорожка стучит, даже качественная. Есть здесь владельцы таковых?

[victor_im]

есть любители бега в районе фонтана ?
сейчас я это дело временно прекратил, и без компаньона скучно.

[Zukkyrat]

Вот и я боюсь, что соседям снизу это не очень понравится. Есть специальные коврики резиновые под тренажеры, но спасают ли они от шума? Есть мнения что любая дорожка стучит, даже качественная. Есть здесь владельцы таковых?

Попробуйте в магазине побегать.
Если в крайнем случае будет гупать купите на строительном рынке лист жесткого напольного пенопласта ( такой синий бывает разной толщины, думаю 50мм хватит вполне).
И поставите вашу дорожку на него.

При покупке будьте внимательны, не купити дорожку для прогулок.
В магазинах очень часто и прогулочные и беговые называются "беговыми"

Есть еще одни минус. Когда будете бежать на дорожке, первое время будет казаться что земля уходи из подно ног - к этому надо привыкнуть.
Но минус в том что когда потом будете бегать по асфальту или нормальной беговой дорожке надо будет отвыкать

[eleYos]

а еще попробуйте бегать босиком
начнете бегать с носка
и поверьте
сами не будете слышать как бегаете, не то, что соседи

[Vatanka]

Большое спасибо за советы, я пока в раздумьях, до холодов время еще есть.

[bumer"]

есть любители бега в районе фонтана ?
сейчас я это дело временно прекратил, и без компаньона скучно.

я пробовал бегать с компаньеном-не то это,у каждого свой уровень подготовки,цель..проще имхо самому-поставил перед собой задачу и вперед

[victor_im]

я пробовал бегать с компаньеном-не то это,у каждого свой уровень подготовки,цель..проще имхо самому-поставил перед собой задачу и вперед

я не спортсмен и у меня нет задачи. типа вот сегодня я должен по плану 10 км, а завтра 15. для меня это всего лишь оздоровительное времяпрепровождение. а уровень подготовки - думаю что смогу подстроиться под любого "любителя" (ну кроме Кронуса конечно который по 20 км бегает )

[покупатель]

Первые по своему качеству похожи на те 3 модели что я выкладывал. Дизайн чуть другой. Материалы скорей всего те же. Слабым звеном является сеточный верх, который шустро протирается. В таких кроссовках при отсутствии снега и слякоти я бегал даже зимой. Одевал носки потеплее и вперед!
Про вторые написано красиво. Только вот появятся ли они в Одессе и сколько будут стоить (если все таки появятся) вопрос интересный.

втоые я брал в прошлом году за 350 грн. в дисконте на чижикова. уже старая модель
а ты действительно каждый день по 20 км.?

[Kronus]

а ты действительно каждый день по 20 км.?

Ну, не каждый день и не всегда по 20. Бегаю и 16 и 25, иногда более 30. В августе, например, пробежал 462 км за 21 тренировку. В среднем получилось по 22 км/тр.

[покупатель]

Ну, не каждый день и не всегда по 20. Бегаю и 16 и 25, иногда более 30. В августе, например, пробежал 462 км за 21 тренировку. В среднем получилось по 22 км/тр.

нужна техника бега, есть методика, скинь ссылку

[Kronus]

нужна техника бега, есть методика, скинь ссылку

Техника приходит с опытом. Прочитать какие-то рекомендации и значительно улучшить технику не получится. Кроме того, техника бега зависит от скорости, расстояния и индивидуальных особенностей человека.
При беге, желательно, свести к минимуму вертикальные перемещения. Т. е. не бежать в припрыжку, а "стелиться" над землей. Это позволит уменьшить ударные нагрузки на суставы, связки и более экономно расходовать энергию. Бег, при этом, становится более тихим. Ставить ногу на землю нужно слегка согнутой в колене. При этом квадрицепсы (четырехглавые мышцы бедра) выполняют роль амортизаторов. Опираться на ногу нужно в тот момент, когда она оказывается под центром тяжести туловища. Проталкивание туловища вперед происходит за счет распрямления ноги. При этом, работают мышцы задней поверхности бедра.
По крайней мере, я стараюсь так бегать.

[INSIGHT]

а еще попробуйте бегать босиком
начнете бегать с носка
и поверьте
сами не будете слышать как бегаете, не то, что соседи

О!Босиком эт круто!Я как-то с дядей наперегонки-он на велике,а я босиком,столько ощущенийПравда потом ступни потрескались и было больна ходить

[balanced]

О!Босиком эт круто!Я как-то с дядей наперегонки-он на велике,а я босиком,столько ощущенийПравда потом ступни потрескались и было больна ходить

... он на велике, а я на тренажере
если я правильно помню тему, то речь идет о беге босиком по беговой дорожке дома

[INSIGHT]

... он на велике, а я на тренажере
если я правильно помню тему, то речь идет о беге босиком по беговой дорожке дома

сори,услышала знакомое слово......босиком...))))

[пуф]

а что.. мы однажды с Razgon бегали - спустились к морю, походили босиком по водичке и наверх босиком пару-тройку км точно пробежали.
погода холодная была, но ощущения замечательные, а после пробежки ноги огнём горели )))

[INSIGHT]

а что.. мы однажды с Razgon бегали - спустились к морю, походили босиком по водичке и наверх босиком пару-тройку км точно пробежали.
погода холодная была, но ощущения замечательные, а после пробежки ноги огнём горели )))

Хорошо,что не заболели
А вообще босиком-это ужжжжасно полезно
Кстати,это не во время 1-ой ступени было,случано?

[пуф]

Хорошо,что не заболели
А вообще босиком-это ужжжжасно полезно
Кстати,это не во время 1-ой ступени было,случано?

ага, во время,на последнем занятии ))