Тема: Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

Ответить в теме
Страница 144 из 1424 ПерваяПервая ... 44 94 134 142 143 144 145 146 154 194 244 644 1144 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 2,861 по 2,880 из 28461
  1. Вверх #1
    Постоялец форума Аватар для Капитал Сув.р-н
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,142
    Репутация
    964

    Exclamation Диета Дюкана. Первый пост читать обязательно (!)

    Тема в Кулинарии с рецептами для Дюкановской диеты


      Показать скрытый текст
    Диета Дюкана. Основное.


      Показать скрытый текст
    Атака. Список разрешенных продуктов.


      Показать скрытый текст
    Чередование. Список разрешенных продуктов.


    ПОСЛЕДНИЕ ОБНОВЛЕНИЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА

    Дорогие форумчане,может кто-то уже пользовался диетой Дюкана у нас в Одессе?Давайте попробуем обсудить ее и поделиться своими мыслями о ней.
    Как сложно ее перенести?
    Где вы заказывали овсяные отруби?
    Заранее благодарю,всех кто откликнулся


    Рецепт для помощи коже при большой потере веса - как убрать целлюлит за 2 недели
    Последний раз редактировалось Интуиция; 31.01.2016 в 23:38.

  2. Вверх #2861
    Посетитель Аватар для Нина Горбачева
    Пол
    Женский
    Сообщений
    222
    Репутация
    42
    Цитата Сообщение от starsky Посмотреть сообщение
    это не только у вас такая проблема, многие через это проходили (о мясе и овощах) - но стимул один, кто придерживается правил, получает результат, здесь есть и минус 20, 30 и более.
    вот и думайте, стоит ли потерпеть.
    я просто так рада своему результату, конечно допы добавляю, но привыкла в чередованию)). даже в спортзале, все тренеры отметили мое ПРАВИЛЬнОЕ отношение к похудению))))
    Спасибо за участие. У меня тоже 30 кг поэтому очень радуюсь что начала худеть.


  3. Вверх #2862
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от Нина Горбачева Посмотреть сообщение
    Не голодаю совсем, просто не могу впихнуть мясо, ем яйца, или молочное в разумных пределах. Я тоже овен но мясо люблю только в колбасах, за колбасу все отдам.
    Но сейчас происходит что то, странное в холодильнике колбаса, даже соблазняет. Очень тоскую о яблоках. Первые два дня даже нарушала по яблочку.
    Очень довольна результатом, впервые за 5 лет начала сбрасывать вес, а так все набирала.
    Значит на правильном пути! А тошнота обязательно пройдёт. Вы знаете, может попробовать Вам заказать колбасу в этой темке- https://forumodua.com/showthread.php?t=1484383&p=34333277&viewfull=1#post34333277 Наши- "Янтарная" и из говяжьего окорока. Ещё можно попробовать сделать ветчину- http://vk.com/photo-22714304_265217593
    Если Вы не зарегистрированы, т о копирую рецепт:

    Для небольшого рулетика:
    2 шт куриного филе
    2 бедра
    3 зубочка чеснока
    соль, перец, пряности

    Очистить бедра от кожи, срезать мясо. Филе и мясо бедер порезать на небольшие кусочки, сложить в контейнер. Добавить к мясу соль, пряности, перец, выдавить чеснок. Перемешать всё, закрыть контейнер и убрать в холодильник на сутки.
    Разложить мясо на фольге, сформировать рулет, плотно завернуть в 2 слоя фольги, положить на противень. Запекать в горячей духовке 1 час при температуре 180 градусов.
    Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу, поставить на 3-4 часа в холодильник.
    Очень вкусная, нежнейшая ветчина получается.
    Автор рецепта: Наталья Бородина


    P.S. Если немного больше добавить бедрышек, то получается сочнее. Вот такая получалась у меня- https://forumodua.com/showthread.php?t=1248874&p=29516474&viewfull=1#post29516474

  4. Вверх #2863
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Девочки! У всех обязательно всё получится!!! У кого-то бОльшие отвесы, у кого-то меньшие. Многое зависит от того, сколько кг надо скинуть, чем больше- тем и отвесы значительнее на первых этапах ДД. Но одно знаю точно- ВСЕ, кто соблюдает диету, достигают ПВ. Удачи!!!

  5. Вверх #2864
    Посетитель Аватар для Аннна
    Пол
    Женский
    Сообщений
    144
    Репутация
    58
    Девочки,объясните,пожалуйста,а что такое допы? Что можно кушать? Спасибо!

  6. Вверх #2865
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Допы- это дополнительные продукты, разрешенные с этапа "Чередование" в ограниченном количестве;

    Допы можно употреблять ограниченно, а именно- два в день, либо один в двойной дозе.
    Например: крахмал кукурузный- 30гр ИЛИ крахмал кукур.-15 гр + СОМ- 3ст.л

    Вот основные:

    Крахмал кукурузный 1 ст. ложка (15гр)
    СОМ (сухое обезжиренное молоко) 3ст.л
    Йогурт с кусочками фруктов 0%- 1шт (100гр)
    Какао 7 %- 1ч.ложка
    Вино столовое – 3 ст.ложки (для готовки, т.е. чтоб выпарилось)
    Щавель- 100гр
    Масло растительное для жарки- 3 капли (салфеткой растереть сковороду)
    Сыр до 7%- 30гр
    Сосиски из птицы до 10%- 100 гр.
    Ягоды Годжи (можно с "Атаки")- 1 ст. ложка в ЧБ (чичто-белковые) дни ; 2 ст. ложки- в БО (белково-овощные) дни.

    Это так- основные, а точнее- часто употребляемые. Есть в списке ещё несколько продуктов типа сметаны 3% ( которую я не встречала, да и сомневаюсь, что она есть у нас, всё же диета французская)
    С полным списком можно ознакомится в оф. Группе вКонтакте и на сайте http://dukandiet.ru/

  7. Вверх #2866
    Постоялец форума Аватар для Banana29
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,001
    Репутация
    2752
    Цитата Сообщение от Tanya69 Посмотреть сообщение
    Йогурт «Elle & Vire» 0% с кусочками фруктов, как ДОП со второго этапа (200гр в день при условии, что не употребляете в тот день другие допы, или же 100 гр+1 другой доп) продаются в «Метро»- http://www.utkonos.ru/images/it/1189/1189890P.jpg
    Натуральных (без добавок) 0% я у нас не встречала, но до того как приобрела йогуртницу, для десертов покупала 1% «Галичина»- http://www.tavriav.com/d.php?t=456749

    Сыра 0% (если Вы имеете ввиду именно сыр, а не творог) я не встречала. Но есть несколько рецептов сыров в группе вКонтакте и на др. сайтах . А также можно заказать у Кристи1987


    Что касается ветчины, то на первых двух этапах её можно только до 4 % жирности. Такую я тоже не встречала, именно как ветчину в более традиционном понятии.
    Но есть колбасы (всё же по структуре ближе к ветчине) вот в этой темке- https://forumodua.com/showthread.php?t=1484383&p=34101350&viewfull=1#post34101350
    На 1-ом и 2-ом этапах ДД можно «Янтарную» (индюшиную) и из говяжьего окорока (бастурму слегка напоминает)
    Спасибо вам за ответы.

  8. Вверх #2867
    Постоялец форума Аватар для Forvi
    Пол
    Женский
    Возраст
    35
    Сообщений
    1,036
    Репутация
    596
    Всех с БЧ)
    Кто что готовит?)) Нам потроха в БЧ можно? Что-то забыла совсем.
    Собираюсь в магазин и не могу решить что готовить, либо печень, либо куриный рулет...

  9. Вверх #2868
    Постоялец форума Аватар для Сон&я
    Пол
    Женский
    Адрес
    Самый лучший город на свете..
    Возраст
    37
    Сообщений
    1,167
    Репутация
    1018
    Девочки,у кого-то есть проверенные поставщики по ОБЕЗЖИРЕННОМУ творожку?
    магазинный-ну,не то пальто((
    хочется домашненького..
    Собака приносит боль лишь тогда,когда умирает...

  10. Вверх #2869
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от Forvi Посмотреть сообщение
    Всех с БЧ)
    Кто что готовит?)) Нам потроха в БЧ можно? Что-то забыла совсем.
    Собираюсь в магазин и не могу решить что готовить, либо печень, либо куриный рулет...
    Да, БЧ ! У кого-то понедельник- трудный день, а у кого-то БЧ Недавно дома, во время одного разговора, я говорю : "Это было на прошлой неделе", а мне говорят: "Нет, на этой, во вторник". Ну я и ответила, что значит таки на прошлой, ведь до БЧ

    Я сварила на целый день индюшиные ножки (індича гомілка). В "Сильпо" купила по 29.99. Они там порублены на 3 части. Две упаковки (две ножки) завесили 1 кг с "хвостиком". (они там разные: и 14 грн за упаковку, и 17 грн). Мне больше нравятся чем куриные окорочка, и сытнее. Так что готовлю их уже второй БЧ.
    Потроха можно
    Последний раз редактировалось Tanya69; 06.12.2012 в 10:42.

  11. Вверх #2870
    Precious Foxy Аватар для НИКОЛЯ!
    Пол
    Женский
    Сообщений
    4,021
    Репутация
    6119
    Цитата Сообщение от Tanya69 Посмотреть сообщение
    СОМ (сухое обезжиренное молоко) 3ст.л
    о, эврика!!!!наконец-то я поняла что значит СОМ)))честно говоря думала, что это какая-то закваска для самодельного кефира)))))
    подскажите, где и какой надо брать, ибо где смотрела - везде минимум 25% жирности.
    Какао 7 %- 1ч.ложка
    и какао я прикупила 12%, ниже не встречала, да и читала где-то, что можно не выше 12%.

    Цитата Сообщение от Сон&я Посмотреть сообщение
    Девочки,у кого-то есть проверенные поставщики по ОБЕЗЖИРЕННОМУ творожку?
    магазинный-ну,не то пальто((
    хочется домашненького..
    вот и я тоскую за качественным, домашним и по цене приемлемым творожком, пошел себе на рынок - купил на "точке" сразу кг за 30 грн и выпекаешь запеканки. А тут с магазинным 300 гр за 15 грн и не навыпекаешься.
    Хочу пойти на выходных к своей господыне и спросить, сможет ли она мне сделать обезжиренный творог.
    Mom of three 💙💙❤

  12. Вверх #2871
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    НИКОЛЯ! В каком районе Вы живете?

  13. Вверх #2872
    Постоялец форума Аватар для Val@
    Пол
    Женский
    Сообщений
    1,121
    Репутация
    651
    я сейчас покупаю в салюсе кефир обезжиренный и делаю из него творог путем заморозки.К примеру,утром положила замораживать на целый день,вечером поставила кастрюлю-друшлаг(дуршлаг)-марлю,выложила туда замороженный кефир и оставила до утра. Он получается как творожная масса,не зернистый,а однородной мягкой консистенции,очень нравится. Стала делать типа оригиналки добавляя специи и чеснок.

  14. Вверх #2873
    Precious Foxy Аватар для НИКОЛЯ!
    Пол
    Женский
    Сообщений
    4,021
    Репутация
    6119
    Цитата Сообщение от Tanya69 Посмотреть сообщение
    НИКОЛЯ! В каком районе Вы живете?
    я на поселке и ко мне на ТЫ
    Mom of three 💙💙❤

  15. Вверх #2874
    Посетитель Аватар для sasasa02
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Возраст
    46
    Сообщений
    383
    Репутация
    656
    Девочки! А бёдра индюшиные можно? Я вчера запекла на гриле. Кожу удалила и ВСЁ схомячила. Уж больно оно вкусное оказалось... и совсем не постное, что меня смущало.

  16. Вверх #2875
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от НИКОЛЯ! Посмотреть сообщение
    ... где и какой надо брать, ибо где смотрела - везде минимум 25% жирности.

    и какао я прикупила 12%, ниже не встречала, да и читала где-то, что можно не выше 12%.
    Какао можно до 11% жирности и обязательно- без сахара, ещё надо смотреть, чтобы не сильно много углеводов было. Я покупала вот такой- http://www.tavriav.com/d.php?t=286317 Продаётся и в "Сильпо" и в "Таврии"

    Цитата Сообщение от НИКОЛЯ! Посмотреть сообщение
    я на поселке и ко мне на ТЫ
    Ок! Ко мне тоже!

    Тогда проще подсказать
    СОМ продается на оптовом я покупала по 22 грн/кг, затем девочки писали, что вроде бы даже по 21 грн покупали. СОМ имеет жирность 1,5%. Это и есть обезжиренное ( 1,5 % жирности допускается только в молоке : СОМе и обычном, вся остальная молочка должна быть 0%). Значит так, если зайти на рынок со средних ворот (Махачкалинская) и пройти до продовольственного ряда, то надо повернуть налево в сторону Паустовского, по правую сторону, буквально через пару контейнеров, будет контейнер с товарами для животных, а следующий тот, где и продается СОМ. Может есть и в других, надо смотреть, спрашивать.
    Что касается творога, то могу тоже подсказать, где можно купить. Я его покупала несколько раз, но всё же перешла на магазинный, т.к. второй нежнее, но и, бесспорно, дороже, увы.
    Есть такой продовольственный ряд, который в просторечии называют "Дорожкой". Находится эта "Дорожка" на Заболотного от Днепродороги в сторону Сахарова. Вот там, есть батискафчик с молочной продукцией. В ассортименте и обезжиренный творог. Творог точно обезжиренный, и проверенный на наличие крахмала (но можно проверить ещё раз, покупала его давненько). Стоил 22-23 грн/кг. Сегодня могу пройтись и посмотреть точно
    Последний раз редактировалось Tanya69; 06.12.2012 в 11:37.

  17. Вверх #2876
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от sasasa02 Посмотреть сообщение
    Девочки! А бёдра индюшиные можно? Я вчера запекла на гриле. Кожу удалила и ВСЁ схомячила. Уж больно оно вкусное оказалось... и совсем не постное, что меня смущало.
    Можно и даже нужно! Ведь оно и более сытное, чем куриное, и вкуснее! А это значит- сразу прекрасное настроение, что очень полезно на ДД! И не только на диете

  18. Вверх #2877
    Посетитель Аватар для Нина Горбачева
    Пол
    Женский
    Сообщений
    222
    Репутация
    42
    Цитата Сообщение от Tanya69 Посмотреть сообщение
    Значит на правильном пути! А тошнота обязательно пройдёт. Вы знаете, может попробовать Вам заказать колбасу в этой темке- https://forumodua.com/showthread.php?t=1484383&p=34333277&viewfull=1#post34333277 Наши- "Янтарная" и из говяжьего окорока. Ещё можно попробовать сделать ветчину- http://vk.com/photo-22714304_265217593
    Если Вы не зарегистрированы, т о копирую рецепт:

    Для небольшого рулетика:
    2 шт куриного филе
    2 бедра
    3 зубочка чеснока
    соль, перец, пряности

    Очистить бедра от кожи, срезать мясо. Филе и мясо бедер порезать на небольшие кусочки, сложить в контейнер. Добавить к мясу соль, пряности, перец, выдавить чеснок. Перемешать всё, закрыть контейнер и убрать в холодильник на сутки.
    Разложить мясо на фольге, сформировать рулет, плотно завернуть в 2 слоя фольги, положить на противень. Запекать в горячей духовке 1 час при температуре 180 градусов.
    Остудить при комнатной температуре, не разворачивая фольгу, поставить на 3-4 часа в холодильник.
    Очень вкусная, нежнейшая ветчина получается.
    Автор рецепта: Наталья Бородина


    P.S. Если немного больше добавить бедрышек, то получается сочнее. Вот такая получалась у меня- https://forumodua.com/showthread.php?t=1248874&p=29516474&viewfull=1#post29516474
    Прежде чем начать ДД месяц готовилась. Насобирала рецептов 25 страниц, рассортировала их по типу мяса ( я же бухгалтер все должно быть систиматизировано), и в результате из всех рецептов начала по типу ветчин, теперь кормлю этим семью и собаку. И смех и грех. Во время еды начала пить панкреатин 2 день вроде аппетит появился но встал вес. Немного досадно но все равно только вперед!

  19. Вверх #2878
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от Нина Горбачева Посмотреть сообщение
    ...но все равно только вперед!
    С Вашим настроением обязательно всё получится!!! А нет отвесов... это просто временно, ведь Вы писали, что 5 лет только поправлялись, а сейчас начали скидывать лишние кг, вот и организм немножко сопротивляется И, вообще, отвесы- это такое дело: у одних каждодневные, у других- рывками, но будут 100%. Удачи!!!
    Последний раз редактировалось Tanya69; 06.12.2012 в 11:38.

  20. Вверх #2879
    Precious Foxy Аватар для НИКОЛЯ!
    Пол
    Женский
    Сообщений
    4,021
    Репутация
    6119
    Цитата Сообщение от Tanya69 Посмотреть сообщение
    Какао можно до 11% жирности и обязательно- без сахара, ещё надо смотреть, чтобы не сильно много углеводов было. Я покупала вот такой- http://www.tavriav.com/d.php?t=286317 Продаётся и в "Сильпо" и в "Таврии"
    ага, про какао понятно......ох, сколько же нюансов и как здорово, что есть такие отзывчивые люди, которые готовы делиться любой информацией

    Тогда проще подсказать
    СОМ продается на оптовом я покупала по 22 грн/кг
    про СОМ и его местонахождение тоже все поняла, на выходных отправлюсь в путешествие.
    Что касается творога, то могу тоже подсказать, где можно купить. Я его покупала несколько раз, но всё же перешла на магазинный, т.к. второй нежнее, но и, бесспорно, дороже, увы.
    Есть такой продовольственный ряд, который в просторечии называют "Дорожкой". Находится эта "Дорожка" на Заболотного от Днепродороги в сторону Сахарова. Вот там, есть батискафчик с молочной продукцией. В ассортименте и обезжиренный творог. Творог точно обезжиренный, и проверенный на наличие крахмала (но можно проверить ещё раз, покупала его давненько). Стоил 22-23 грн/кг. Сегодня могу пройтись и посмотреть точно
    Дадада, есть у нас на поселке дорожка и не одна)))))
    Не, Танюш, спасибо, пока не спрашивайте, я в субботу на северном спрошу у своей молочницы.
    А как это наличие крахмала проверяется? интересно..
    Mom of three 💙💙❤

  21. Вверх #2880
    Постоялец форума Аватар для Tanya69
    Пол
    Женский
    Адрес
    Одесса
    Сообщений
    2,480
    Репутация
    1125
    Цитата Сообщение от НИКОЛЯ! Посмотреть сообщение
    Не, Танюш, спасибо, пока не спрашивайте, я в субботу на северном спрошу у своей молочницы.
    А как это наличие крахмала проверяется? интересно..
    Ко мне тоже на "Ты"
    На творог надо капнуть капельку йода. Если йод сохранит свой цвет, то творог не содержит крахмал, а если изменит (посинеет, посиреневеет)- значит в такой творог недобросовестные изготовители добавили крахмал, и такой творог нельзя употреблять.


Ответить в теме
Страница 144 из 1424 ПерваяПервая ... 44 94 134 142 143 144 145 146 154 194 244 644 1144 ... ПоследняяПоследняя

Метки этой темы

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения