Kri$tina, это только в течение одного - двух дней!! Не более!! Вот к примеру я сейчас на раздельном питании, после 18.00 ничего не ем. Если припрёт - стакан обезжиренного кефира. А раз-два в неделю - луковый деликатес)))
| ||
Тема: Как похудеть?
Kri$tina, это только в течение одного - двух дней!! Не более!! Вот к примеру я сейчас на раздельном питании, после 18.00 ничего не ем. Если припрёт - стакан обезжиренного кефира. А раз-два в неделю - луковый деликатес)))
Двигаюсь без шума, вижу в темноте, слышу издалека, могу не спать сутками... Я ниндзя? Нет, я - МАМА!!
насчет бонского супа я уже писала выше что рецепт у меня другой.
из рсчет 6 луковия средних, качан небольшой капусты, 2 перца сладких,помидор штук 6 , сельдерей небольшой корень( можно пучек петрушки или пучек сельдерея -зелень) соль специи по вкусу можно кубик бульонный.
я делаю в меньшей пропорции- 2 перца 2 луковицы, 4-5 помидор пол сельдерея небольшого и пол маленького грмм на 300 кочан капусты. из специй лавровый лист, чебрец- Кари мне не понравился!!!укроп. все.
сегодня у меня 3 день итого за 2 дня 2 кг.
ну и сила воли!!! я на такое не способна((Сообщение от gal
воду с газом нельзя т.к. газы раздувают желудок, и чем больше ее пьете - тем больше будет у вас чувство голода.
жиры и растительные масла нельзя т.к. они в первую очередь и способны увеличивать вес (если брать похожие объемы пищи)
думаю, не стоит себя морить голодом, а просто заменить 50% суточной пищи фруктами и овощами в которых больше жидкости т.е. вместо 50% картошки лучше столько же помидорок или огурчиков.
такое питание себе сделать на месяц, если вес сброшен до нормального, можно и раньше сделать чтоб было не 50% рациона фрукты/овощи, а 25% )
в общем, сами можете же регулировать.
жир появляется НЕ ОТ ВОДЫ!!! - вода - сходишь в туалет и почти все вышло!!! в отличие от пирожков и т.п.!!!
просто не нужно увлекаться солью - тогда и с почками все будет нормально и вода будет свободно выходить!
этот рецепт правильно назвать "здравствуй язва!" - если есть сомнения, вопросы - к ГАСТРОЛОГАМ!
Мое субъективное мнение! :)
Согласна!! Но только от РЕГУЛЯРНОГО ПРИМЕНЕНИЯ., которого никто не описывал.
Двигаюсь без шума, вижу в темноте, слышу издалека, могу не спать сутками... Я ниндзя? Нет, я - МАМА!!
2 gal
учитывая то, что много людей не знают что у них начальная стадия язвы, о гастрите тем более (который очень много у кого), то для серьезного вреда желудку частенько может оказаться нужно совсем не много
Мое субъективное мнение! :)
Чтоб похудеть, нужна большая сила воли... Всё равно что курить бросить. Хочешь, но не можешь заставить себя.... Так же как и поглощение еды, глазами видешь вкусненькое и не можешь удержаться от того чтобы не съесть кусочек.
Любовь - морковь ;)
Человеку, заглянувшему в этот раздел, должно быть ясно, что выполняемое - для здорового желудка. Цена вопроса - собственное здоровье, а значит - или всё, или ничего2 gal
учитывая то, что много людей не знают что у них начальная стадия язвы, о гастрите тем более (который очень много у кого), то для серьезного вреда желудку частенько может оказаться нужно совсем не много(только под наблюдением диетолога)
Двигаюсь без шума, вижу в темноте, слышу издалека, могу не спать сутками... Я ниндзя? Нет, я - МАМА!!
Вот и я о том же! Подскажите, кто пользовался услугами диетолога (врача)? А то чувсвую без консультации специалиста нельзяЧеловеку, заглянувшему в этот раздел, должно быть ясно, что выполняемое - для здорового желудка. Цена вопроса - собственное здоровье, а значит - или всё, или ничего
я бы еще и у гастролога проверил желудок перед такими экспериментами, а то часто сегодняшние врачи больше думают о доходе, нежели о здоровье пациентов.
Мое субъективное мнение! :)
Самый лучший способ похудеть - это меньше есть и больше двигаться, а все диеты, если потом есть начинаешь, все кг возвращаются. А чтобы есть не хотелось надо чемто себя занимать, чтобы мозги о еде не думали и еще побольше пить, тогда желудок полный и есть не так хочеться, только не сладкую газировку
Я за единую Украину!!!!!!
это конечно же хорошо,но лучше прислушаться к организму..всё что скажет диетолог можно и в лит-ре прочитать..а именно какие продукты вам подходят,а какие нет,только методом проб..
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Я пожизненно на диете №5, нарушаю, правда, но не злоупотебляю тем, что нельзя. Активные занятия спортом - тоже исключаются без консультации врача. Вот и ищу....
.... за пол года похудела на 25 кг.... конечно самое тяжелое это пережить время после 18 часов.... ЦАРЬ ГОЛОД накатывает..уфффффф... и знаете что спасло?...как то абсолютно случайно, зашла в гомеопатическую аптеку на Пастера... мне порекомендовали препарат, название точно не скажу...как то "Элеганс" что ли.. стоит 17 гр..эффект был в первый же вечер... есть просто не хотелось ... так что ... гомеопатия рулит....
золотые слова вот вчер- я чуть не сорвалсь......правда можно сказать поменяла один день на другой, но все равно наверное я больше не смгуууууууууу люди.... првд с утра опять минус 500 грам... наверное все же нужно идти в зал? где время взять??? дома тренажеры стоят... не заставлю себя
сегментируй мотивацию, коллега))) с утра употребляй ту часть, которая возникла из-за желания быть красиво одетой... по вечеру - ту часть, которая возникла из-за желания быть красиво обнажённой))))))))
п.с. шучу)) ЖЕЛАЮ УДАЧИ!
Всё начинается с любви.
спасибо коллега!!!!! мотивция супер!!!!!
для меня это тупая стандартная диета!некоторое время придерживалась,пока не поправиласьЯ пожизненно на диете №5, нарушаю, правда, но не злоупотебляю тем, что нельзя. Активные занятия спортом - тоже исключаются без консультации врача. Вот и ищу....
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
фитнес-питание на 14 дней
Предлагаю опробовать систему питания на 14 дней, которая даст толчок к сбрасыванию и стабилизации веса, уменьшению жировой и мышечной массы.
Общие рекомендации (обязательные)
-Перед приемом пищи выпить 1ст. мин.воды (столовой типа Моршанской) без газа.
-В течении дня необходимо выпить 1ст. отвара шиповника(2ст.ложки сух. шиповника на 1л. воды). При заболеваниях почек- спросить у врача.
-Количество овощей неограниченно. Салаты заправлять любым раст. маслом, но не более 2 ст. ложек на любое кол. салата.
-Количество каш указано в готовом виде. В 1 ст. ложку помещается 20-25 гр.готового продукта.
-Необходимо употреблять молоко-1,5% жир., йогурт-до 2.5% жир., творог-до 4% жир. При 0% жир. кальций плохо усваивается.
-Все мясные и рыбные продукты употреблять только в отварном или тушеном виде с мин. количеством соли.
-Из фруктов не употребляем бананы и виноград.
-Питание подразумевает регулярные тренировки (2-3 раза в неделю).Под занятиями имеется в виду любые занятия, включая занятия дома, продолжительностью хотя-бы 30 мин. с достижением пульса от 120 ударов до 160 мах.
-В дни занятий за 5 час до трен. едим белковую пищу(не позже) . За 3-2,5 часа до трен. поесть простые углеводы(овощи, фрукты, каши на воде).
3 часа после трен. не едим. Через 3 час. после трен. едим овощи или фрукты.
-Пить можно все время, но не сладкую и газ воду. В день необходимо выпивать 1,5 - 2 литра воды.
-Страдающим хроническими заболеваниями желудка, поджелудочной железы, печени (особенно в период обострения) все диеты противопоказаны. Питание для таких людей только по рекомендации врача.
1 ДЕНЬ.
ЗАВТРАК ( в дальнейшем З.) - 2 отв. яйца (1 жел. 2 белка), 100гр. овсянки, 0.5 ст апельсинового сока (фреш), чай или натур. кофе с 1 ч. лож. меда.
2 ЗАВТРАК - фрукты (яблоко или апельс. или любой другой кроме банана или винограда)
ОБЕД -100-150 гр. отв.курицы без кожи, 100гр. риса, помидор, огурец, сок овощной. Можно сварить суп с овощами(любые , но без картофеля)
ПОЛДНИК - яблоко, йогурт или кефир до 2.5% жир.
УЖИН -салат из овощей (любых) с 1 ст. лож. растит. масла, 1 фрукт, 1 ст. сока или чай без сахара.
( В дальнейшем сокращения слов завтрак, 2 завтрак и т.д.)
2 ДЕНЬ
З. 100 гр. мюсли или хлопья фитнес с молоком или соком, 50 гр творога, чай или кофе без сахара.
2 ЗАВ. 1 ст. сока, йогурт или 50 гр. творога.
ОБ. 100гр отв телятины или курицы, 1 отв. картофель, яблоко.
П. кефир или йогурт, грейпфрут.
У. овощной салат, сок или чай.
3 ДЕНЬ
З. 100 гр. овсянки, 200 гр. фруктов, 1 отв. яйцо, чай или кофе без сахара.
2 ЗАВ. 100гр. творога, фрукт.
ОБ. 150 гр. рыбы (нежирных сортов отв. или тушеная), овощи(помидор, огурец), чай зеленый без сахара.
П. 2 фрукта любых ,кроме бананов, йогурт.
У. салат овощной, чай или кофе с 1 ч. л. меда.
Последующие дни предложу через день, если Вас заинтересует данное питание.
Мотивация, действительно, СУПЕР!сегментируй мотивацию, коллега))) с утра употребляй ту часть, которая возникла из-за желания быть красиво одетой... по вечеру - ту часть, которая возникла из-за желания быть красиво обнажённой))))))))
п.с. шучу)) ЖЕЛАЮ УДАЧИ!
И я непременно воспользуюсь! СЕНКС!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки