Бег по утрам

[spector]

Всем привет!
Вот начал бегать по утрам. Ощущения супер, весь день бодрость.
В будни бегаю по району (живу возле дома мебели) - загазованность дает о себе знать. А на выходных еду на машине на трасу здоровья - чистое здоровье!!!
Кто то еще бегает? Делитесь опытом!

Бегал, пока температура была не менее 3 по Цельсию. А сейчас уже такое время, что после пробежки можно заболеть воспалением.
Этим нужно заниматься начиная с апреля и до октября...но не позже...

В субботу после бега на трасе здоровья купался в море.
Это что-то! Самое трудное заставить себя войти в воду.

Всем рекомендую хотя бы попробовать такой вид оздоровления как моржевание.

Этим нужно по чуть-чуть начать заниматься еще летом. Начиная с прохладного душа. А сейчас, уже почти зимой начать "моржеваться" в холодном море - верная болезнь.

[Desdichado]

А сейчас уже такое время, что после пробежки можно заболеть воспалением.
Этим нужно заниматься начиная с апреля и до октября...но не позже...

Этим можно заниматься всегда. Если холодно, нужна специальная одежда, и нужно бегать не оставаясь после пробежки вне помещения. То есть добегать нужно до дома.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА: НЕОСПОРИМЫЕ МИНУСЫ. Отстутствие собак, холода (зимой), ветра в лицо, дождя, снега, грязи, пересеченной местности и, самое главное, МОРЯ

[spector]

Этим можно заниматься всегда. Если холодно, нужна специальная одежда, и нужно бегать не оставаясь после пробежки вне помещения. То есть добегать нужно до дома.

Ну это да. Но бегать то нужно откуда-то. Есть дело бегать в парке - это да. Но даже я со своим закаливанием и пофигизмом перед холодной погодой уверен на 70%, что после бега свалюсь с воспалением лёгких.
p.s. Формы спец. одежды нету, покупать не собираюсь.

[Desdichado]

Ну это да. Но бегать то нужно откуда-то. Есть дело бегать в парке - это да. Но даже я со своим закаливанием и пофигизмом перед холодной погодой уверен на 70%, что после бега свалюсь с воспалением лёгких.
p.s. Формы спец. одежды нету, покупать не собираюсь.

Я живу на 5 фонтана. Вышел из подъезда - и вперед. Добежал до подъезда и домой. Можно дойти до парка, и там уже начать бегать, потом бегом домой. Я бегал зимой , когда лежал снег и было -5. Правда ветра не было. И ничего. А шо это у тебя за закаливание такое, что с "воспалением легких"?))

[spector]

А шо это у тебя за закаливание такое, что с "воспалением легких"?))

Обычный холодный душ. Но всеравно в море сейчас не зайду.

[Desdichado]

Обычный холодный душ. Но всеравно в море сейчас не зайду.

ТАк я тоже не зайду, почему-то мне это дело (моржевание( не нравится. А у меня есть товарищ, ровесник мой. Так он познакомился с челом, который взрослее и давно моржует. И загорелся этой идеей. ОН героически купался зимой и потом заболевал, болел недели по две-три, и снова шел купаться. Потом - наша песня хороша...)) Потом, через несколько месяцев охладел. Так что это на любителя - разные организмы.

[spector]

ТАк я тоже не зайду, почему-то мне это дело (моржевание( не нравится. А у меня есть товарищ, ровесник мой. Так он познакомился с челом, который взрослее и давно моржует. И загорелся этой идеей. ОН героически купался зимой и потом заболевал, болел недели по две-три, и снова шел купаться. Потом - наша песня хороша...)) Потом, через несколько месяцев охладел. Так что это на любителя - разные организмы.

Да. Но тут - имхо - нужно начинать с малого. Как в поднимании тяжелых грузов. Ведь не будешь сразу поднимать штангу на 120 кг.. начнешь с 5 по десятку раз, по двадцатке раз, потом до сотни, и уже по 10кг... и т.д.

[Desdichado]

Да. Но тут - имхо - нужно начинать с малого. Как в поднимании тяжелых грузов. Ведь не будешь сразу поднимать штангу на 120 кг.. начнешь с 5 по десятку раз, по двадцатке раз, потом до сотни, и уже по 10кг... и т.д.

Может быть, и так. Вот я принимаю контрастный душ. Т.е. с полностью холодной водой. Если начинать с ранней осени (летом-то холодная вода в кране и не холодная вовсе) то это одно. Первый раз я начал с зимы - было крайне неприятно сначала, но потом втянулся. По поводу моржевания - не знаю, не знаю, попробовать можно, но тогда перед заходом в воду не нужно бегать и вообще нагружать себя. Потому что, думаю, это очень плохо для мышц, костей и т.д. Они разогреты после нагрузки.

[Nefertity]

а фотками дорожки и названием модели поделитесь?

Вот фотки,на дорожке написано TORNEO,фиг его знает что за фирма,мне муж подарил её года 2 назад на ДР.Покупал на Преображенской,напротив Собора в спортмагазине.Обошлась 600 у.е.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА: НЕОСПОРИМЫЕ МИНУСЫ. Отстутствие собак, холода (зимой), ветра в лицо, дождя, снега, грязи, пересеченной местности и, самое главное, МОРЯ

Спорить не буду!Видимо,эта вещь больше для женщинМужику,конечно,подавай грязь в лицо и бег от собак по пересеченной местности.

[SilverZ]

to Nefertity:
бежишь, а перед тобой стена - прикольно )))
to Desdichado:
как раз в разогретом состоянии и рекомендуют закалятся. Не зря после бани разогретые зимой растираются снегом.
И думаю твой товарищ, который "болел недели по две-три" что то делал не так. Надо после "водных процедур" сразу в тепло. Я например сразу в теплую машину с горячей печечкой )))))))))))

[Nefertity]

to Nefertity:
бежишь, а перед тобой стена - прикольно )))

А я на стену не смотрю,я смотрю на монитор,слежу за потраченными калориями,скоростью,киллометражем,временем и пульсом.
К тому же,поставить её больше некуда,веСТЧЬ весьма громоздкая,но все-равно,это единственный для меня шанс побольше двигаться. Конечно,бег на свежем воздухе лучше,с этим я не спорю.Но если выбирать из двух зол(типа вообще не бегать или бегать глядя в стену),я выбрала второй вариант.

[Desdichado]

как раз в разогретом состоянии и рекомендуют закалятся. Не зря после бани разогретые зимой растираются снегом.
И думаю твой товарищ, который "болел недели по две-три" что то делал не так. Надо после "водных процедур" сразу в тепло. Я например сразу в теплую машину с горячей печечкой )))))))))))

Да, верно, я и сам после парилки прыгаю в бассейн с холодной водой - и ничего. Но, мне кажется нельзя сравнивать баню и физ. нагрузки. Да, в парной прогреваются: кожа, ткани, мышцы и т.п., НО: ведь они нагреваются не от физ. нагрузки, не от интенсивного движения. Думаю, в этом кроется подвох. А товарищ живет на 13 фонтана, возле моря. Да и насколько я знаю, настоящие моржи просто приходят к морю и купаются, без всяких нагрузок перед.
Ау, моржииии! Вы есть на форуме? Отзовитесь!

[SilverZ]

а может на форуме есть симпатичные моржихи?

[Desdichado]

а может на форуме есть симпатичные моржихи?

Зайди в раздел "Мальчики и Девочки" - там должны быть

[Do$]

По любому, даже моржи перед тем как зайти в море, делают легкую зарядку, хотя бы чтобы как-то мышцы с легка разогрелись....
А пробежаться хорошо, потом чуть остыть и искупаться - как по мне это самое то.... Убиваешь двух зайцев: и тренировка, и закаливание...
Занимаюсь этим второй год: пробывал и так, и так....
Как по мне вариант с бегом намного лучше...
Ни разу не болел (тьфу-тьфу-тьфу)

[Sasha!]

Вот фотки,на дорожке написано TORNEO,фиг его знает что за фирма,мне муж подарил её года 2 назад на ДР.Покупал на Преображенской,напротив Собора в спортмагазине.Обошлась 600 у.е.

Супер штучка! (и беговая дорожка тоже). Сейчас в районе килобакса стоит.. Хорошо, что складывается.
Спасибо

[Nefertity]

Супер штучка! (и беговая дорожка тоже). Сейчас в районе килобакса стоит.. Хорошо, что складывается.
Спасибо

Не за что,чем могу
А вложение денег у нас получилось удачным

[Кошка Мёбиуса]

Супер штучка! (и беговая дорожка тоже). Сейчас в районе килобакса стоит.. Хорошо, что складывается.
Спасибо

А по-русски, это сколько?

[Sasha!]

А по-русски, это сколько?

26 тысяч рублей

по-украиснки 5 тысяч гривен

[Кошка Мёбиуса]

26 тысяч рублей

Извините, что запутала - не в русской валюте, а на русском языке

А понятно, спасибо. Недешевое удовольствие, конечно. А хотелось бы.